5 BENEPISYO NG PAG-UTOT

PAG-UTOT

Importante sa katawan ng tao ang maglabas ng hangin o pag-utot. Normal lang ito na parte ng pagtunaw ng pagkain.

Lahat ng tao sa buong mundo ay umuutot, minsan malakas, minsan walang tunog at ang pinaka-ayaw ng lahat ay ang mabahong utot. Normal naman ang lahat ng ‘yan, mas nakatatakot pa nga kung hindi ka talaga umuutot.

Narito ang limang benepisyo ng pag-utot.

 #1 BYE-BYE SA BLOATED NA TIYAN

Kung feeling mo ay bloated ka matapos maparami ang kain, pag-utot ang pinakamabisang pampatanggal niyan. Mawawala ang masamang pakiramdam, parang “magic” lang.

#2 MABUTI ITO SA IYONG COLON

Hindi maganda sa ating katawan ang sobrang hangin, ‘ika nga nila ‘di ba, lahat ng sobra masama. ‘Wag na ‘wag mong pipigilan ang pag-utot dahil maaari pa itong magdulot ng iba pang sakit sa iyong colon.

#3 MAAARING MAGING BABALA

Ang pag-utot ay isa sa mga function ng ating katawan na hinding-hindi maiiwasan ng kahit sino.

Kahit na pinagwawalang-bahala mo ito sa ngayon, habang tumatagal, malalaman mo rin ang kahalagahan nito dahil maaari nitong ma-predict ang mga malalalang sakit, baka kailangan mo na palang magpatingin sa doktor para sigurado.

Ang masangsang na amoy, palagiang pag-utot at ‘di maipaliwanag na sakit sa t’wing umuutot ay maaaring sign ng sakit gaya ng lactose intolerance o mas malala pa ay colon cancer.

#4 MABUTI ANG PAG-AMOY SA UTOT

Oo, tama ang iyong nabasa, maganda sa kalusugan ang pag-amoy sa utot.

Kadiri mang isipin pero napatunayan ito ng mga pag-aaral. May compound kasi na napro-produce kapag umuutot, hydrogen sulfide, na maaaring magprotekta sa ating katawan mula sa mga sakit.

Ang gas na ito ay ‘amoy bugok na itlog’, ang maliit na dose nito ay maaaring maka¬gamot sa napinsalang cells at makapipigil rin sa stroke at heart attack. Pero s’yempre, hinay-hinay lang dahil ang sobrang pag-amoy naman sa utot ay toxic din sa katawan.

#5 MASARAP SA PAKIRAMDAM

Aminin man natin o hindi, masarap sa pakiramdam ang paglabas ng hangin sa katawan. Kung minsan nakahihiya pero kung nasa bahay ka naman, pwede mo naman na sigurong enjoyin ang pag-utot.

Kung nasa labas ka naman, ingat-ingat na lang dahil minsan traydor ang utot, minsan malakas minsan mahina, ngunit laging tandaan na hindi ito dapat pigilan.

Ang pagpipigil ng utot ay maaaring makasira sa iyong mood at magdulot ng pagkairita. Ang paglabas nito ay talaga namang magpapaganda ng buong araw mo.

Please follow and like us:
Read More

MAKATING ARI? BAKA IMPEKSYON ‘YAN!

VAGINAL ITCHING

ANG pangangati ng maselang bahagi ng katawan ng mga babae o sa paligid nito ay maaaring sintomas ng impeksyon.

Ang ‘vaginal itching’ o mas kilala bilang ‘vaginitis’ ay makikita kung ang maselang parte ng iyong katawan ay namumula na kadalasan ay masakit o may ‘discharge’.

Karaniwang dahilan nito ay ang pagbabago ng vaginal bacteria pati na rin ang impeksyon.

SANHI NG VAGINAL ITCHING

Ang pangangati ng balat sa iyong ‘vagina’ o sa paligid nito ay maaaring sanhi ng mga sumusunod:

– Yeast infection

– Sexually transmitted diseases gaya ng chlamydia, gonorrhea o ‘di kaya’y trichomoniasis

– Sobrang pagdami ng normal bacteria sa vagina na tinatawag na ‘bacterial vaginosis’

– Menopause o mababang estrogen level

– Maaaring may naiwang ‘foreign objects’ na sa vagina gaya ng tampon, atbp.

– Epekto ng intrauterine device (IUD) para sa birth control

– Masikip na underwear o shorts

– Chemical na makikita sa detergents, fabric softeners, feminine sprays, ointments, creams, douches, at contraceptive foams, jellies, or creams

– Gamot gaya ng antibiotics at steroids

– Cancer ng cervix o vagina

– Tanda ng Vaginal Infection

Ang mga sumusunod ay maaaring sintomas o indikasyon ng Vaginal Infection:

– Pangangati

– Pamamaga

– Masakit na puson

– Mabahong amoy

– Green, yellow, or gray discharge

– Mala-foam na discharge

Kung nakararanas ng mga sintomas na nabanggit, mabutihing agad na magpakonsulta sa doktor dahil ‘ika nga nila, “prevention is better than cure”.

Ang gamot sa vaginal itching ay nakadepende sa sanhi ng iyong sintomas na nararamdaman at kadalasan ay nangangailangan ng preskripsyon ng doktor.

Gayunpaman, ang mga sumusunod ay home remedies lamang na maaari ring makatulong para matanggal ang pangangati ng iyong kaselanan:

– Panatilihing malinis at tuyo ang iyong ‘vagina’

– Magsuot ng maluluwag o sakto lamang na damit

– Piliin ang cotton na underwear sa umaga at kung matutulog sa gabi, mas mabuting ‘wag magsuot ng underwear upang makahinga ang iyong ‘vagina’

– ‘Wag gumamit ng sabon sa paghuhugas, tubig lamang… sapat na

– Maligo sa maligamgam na tubig

– ‘Wag gumamit ng hygiene spray, pabango o powder malapit sa iyong ‘vagina’

– Panatilihing kontrolado ang iyong blood glucose kung ikaw ay may diabetes.

Please follow and like us:
Read More

BASSOONIST MENDOZA, TAMPOK SA PPO CONCERT SERIES

BASSOONIST MENDOZA

Ang Philippine Philharmonic Orchestra (PPO), sa pangunguna ni Maestro Yoshikazu Fukumura, ay maghahandog ng kanilang pagtatanghal sa pagdiriwang ng Bagong Taon.

Sila ay magsasagawa ng kanilang ikalimang concert sa Enero 24, 2020 sa Main Theater ng Cultural Center of the Philippines sa ganap na alas-8 ng gabi kung saan ang kanilang guest performer ay walang iba kundi si bassoon player Adolfo O. Mendoza.

Ang program ay kinabibilangan ng Antonin Dvorak’s Serenade for String Orchestra, op.22, E Major; Wolfgang Amadeus Mozart’s Bassoon Concerto, B-flat Major and Cesar Franck’s Symphony in D minor.

Si Mendoza ang siyang Principal Bassoonist ng Philippine Philharmonic Orchestra. Siya rin ay isang faculty member ng University of Santo Tomas’ Conservatory of Music, Sta. Isabel College of Music at Conductor sa Trinity University of Asia Symphonic Band.

Siya rin ang Music Director at Conductor sa Lyceum Northwestern University Chorale at Balon Dagupan City Government Chorale.

Si Mendoza ay isa ring founder at President ng Pandaragupan Youth Orchestra, Inc. Founder din siya at Music Director ng Philippine Pops Orchestra. Kilala rin siya bilang isang Music Consultant ng Dagupan City.

Hindi rin matatawaran ang kahusayan pa ni Mendoza dahil siya ay naging bassoonist para sa musical na “Miss Saigon” sa Manila run nito na ginanap sa Cultural Center of the Philippines mula September 2000 hanggang March 2001 at sa Hong Kong at Singapore mula March hanggang August 2001.

Siya rin ay nagtanghal bilang principal bassoon ng Philippine Philharmonic Orchestra sa kanilang European Tour (Austria, Czech Republic, Spain at Germany) noong 2001 at sa naging Japan concert tour noong September 2002.

Tinapos ni Mendoza ang kanyang Bachelor of Music Major in Bassoon sa University of Santo Tomas’ Conservatory of Music sa pagtuturo nina Prof. Romeo Verayo at Prof. Arnaldo Custodio. Tinapos din niya ang kanyang Doctor of Musical Arts sa Texas Tech University sa Texas U.S.A. noong 2016 sa pagtuturo ni Prof. Richard Meek. Siya ay naging second place winner sa National Music Competitions for Young Artists (NAMCYA) Solo Bassoon Category C noong 1992, at naging miyembro ng UST Woodwind Quintet, at nakatanggap ng first prize sa NAMCYA Chamber Music Category noong 1993.

Para sa PPO concert, ang ticket prices ay Php1500/1200/800/500/400, na may discounts sa students, senior citizens at groups.  Para sa katanungan, tumawag sa CCP Box Office sa 8832-3704.

Please follow and like us:
Read More

IKAWALONG MILYONG TURISTA NG BANSA, SINALUBONG NG DOT

DOT VISITOR

Dahil sa natatanging ugali ng mga Pinoy – sa pagiging hospitable – ito rin ang nagdala kung kaya’t ang bilang ng mga turista sa Pilipinas ay sadyang tumaas.

Sa katunayan, ito ngayon ang ipinagmamalaki ng Department of Tourism (DOT).

Ayon sa naturang ahensya, ngayong taon ay pumalo sa walong milyong turista ang pumasok sa bansa.

“Breaching the eight million mark is another milestone to celebrate, as it marks the unprecedented growth of the country’s tourism industry,” masayang pahayag ni Tourism Secretary Bernadette Romulo-Puyat.

Ang napakahalagang okasyong ito ay bahagi ng tradisyon ng kagawaran sa pagdiriwang ng pagdating ng makabuluhang bilang ng mga turista kasunod ng pag-welcome sa limang milyong bisita ng Pilipinas noong 2015.

Ang kumpletong detalye hinggil sa “report of visitor arrivals” para sa 2019 ay ilalabas sa Enero sa susunod na taon. Kaugnay pa nito, inaasahan din ng DOT ang record-breaking number of visitor arrivals na naitala noong 2018 na umabot sa 7.1 milyon.

“Needless to say, we warmly welcome Yachiyo Imamoto, our eight millionth visitor, to the Phi-lippines. The DOT wishes for a fun-filled stay here for Yachiyo and for every tourist of the country thereafter especially this holiday season,” ayon kay Secretary Puyat.

PH-VISITORSi Imamoto, na mula sa Yokohama, Japan, ay duma-ting sa bansa ng alas-1:33 ng hapon kasama ang kanyang asawang si Tamio noong Disyembre 27 sa pamamagitan ng All Nippon Airways Flight NH 869 at personal na tinanggap ay binati ng Assistant Secretary for Tourism Development na si Roberto P. Alabado III.

Hindi isang baguhan sa Pilipinas, ang naturang 71-taong gulang na beauty product dealer ay nakadadalaw na sa bansa. Sa katunayan ay nakawalong beses na ito bilang turista natin sa pagbisita sa kanyang foster family.

“We are truly thankful to be chosen for this event. This our eighth visit here and we always visit our close friends in the Philippines,” pagbabahagi ni Yachiyo.

Ang mag-asawa, na kilala ring beach lovers, ay nakapunta sa mga tanyag na destinas-yon tulad ng Cebu at Palawan at nakalibot na rin sa Baler.

“The Filipinos are very hospitable. I also keep coming back for mangoes, masarap,” ayon naman sa asawang si Tamio.

“The launching of the refreshed It’s More Fun in the Philippines branding campaign, re-opening of Boracay, sustainable tourism advocacy efforts, improved air connectivity, hosting of big ticket tourism events, intensified digital and online marketing, mainstreaming of different tourism product portfolios including culinary tourism and farm tourism, healthy private-public partnerships, international accolades and recognitions –all helped the industry in breaching the country’s historic eight millionth mark,” ayon naman kay Secretary Puyat.

Please follow and like us:
Read More

PAGTITIPID SA BAGONG TAON

Pagtitipid-4

Tips sa pamimili

Nakaraos na tayo sa selebrasyon ng Pasko at heto naman tayo sa pag-harap sa Bagong Taon.

Anu-ano ba ang mga paraan para makatipid tayo sa ating pamimili para mairaos naman natin ang pagpalit ng taon?

Sundin lamang ang mga sumusunod na tips na ito na ating magagamit sa tuwing tayo ay mamimili kahit hindi lamang sa panahong ito kundi sa mga susunod pang mga buwan o taon:

Ito ang grocery tips na magiging gabay sa tipid na pamimili:

– Ugaliing magkaroon lagi ng shopping list para makita lamang kung ano ang kailangang bilihin at gastusin na pasok sa inyong budget.

– Dapat ay nakahanda na rin ang listahan ng mga kakainin sa buong linggo para malaman kung ano talagang items lang ang kailangang bilihin.

– Bago umalis, itsek muna ang cabinets o pantry sa items na mayroon pa para ang mabili na lamang ay ang mga kulang o ubos ng items. Itsek din ang refrigerator mula freezer hanggang crisper para malaman kung ano ang mga ubos nang items.

– Pumunta lamang sa stores na malapit sa inyo at siguradu-hing mura rin ang items na tinitinda rito.

– Bago mamili ng mga pagkain, mainam na kumain muna sa bahay upang makatipid sa gastos. Pakainin din ang mga batang sasama sa inyo. Kapag gutom kasing pupunta sa grocery o supermarkets ay naroon ang temptation na bumili ng mas marami na wala naman sa listahan tulad ng items na may sugar tulad ng ice cream, goat cheese, o desserts.

– Malaking tipid ding magtu-ngo sa stores sa oras na wala ang mga bata o sila ay nasa school. Dito makaiiwas ng mga bibilhin mula sa pagtuturo ng mga bata kung sila ay isasama pa sa pamimili.

– Ikonsidera ang saving cards, coupons, o discount cards para lalong makatipid sa gastos.

– Bilihin lamang ang mga pagkain na plano ninyong kainin.

– Mas maiging bumili at hindi nakataon sa peak hours o hindi mataong oras sa pagpunta sa grocery o supermarket. Ang tendency kasi kapag maraming tao ay natataranta at kung ano na lamang ang basta dadamputing items na wala naman sa listahan o hindi naman kailangan. At kung mahaba ang pila ay naroon ang tendency na mapabili pa ng items habang naghihintay – mas tuma-tagal, mas napapagastos.

– Sa pagtitipid at kung talagang hindi naman marami ang bibilihin, mas maiging kumuha na lamang ng basket na nasa small cart. Sa paraang ito ay ang iisipin na lamang bilihin ay ang mga kailangan at hindi parang maoobliga pang punuin ang lagayan dahil maliit lamang ito.

– Kung bibilili ng karne o isda gawin ito nang maramihan dahil tatagal naman ito sa inyong freezer lalo na kung makagagawa rito ng ilang mga putahe. Siguraduhin lamang na sariwa ang inyong mga mabibili at malinis na mailalagay sa freezer para manatilling fresh pa rin ito. Maging partikular sa mga kulay ng karne o isda, at maging sa mga amoy nito o itsura para masigurong fresh ang inyong mga kakainin.

– Kung bibili ng mga gulay o prutas, siguraduhing fresh din ito. Kung bibili ng mga nahiwa nang mga gulay na nasa lalagyan at naka-cling wrap, siguraduhing makokonsumo agad ito. Karaniwan kasing hindi na fresh ang mga ito o may mga sira na kaya mapapansin ding mas mura kumpara sa talagang sariwang uri nito. Kung ang bibilihing mga gulay o prutas ay hindi naman o wala sa planong kainin ay masisira lamang ito sa refrigerator. Ang kapanghinayangan ay hindi lang dahil nasira ang items dahil sayang lang din ang perang ipinambili rito. Tandaan na ang mga madaling masirang items ay togue, kangkong, malunggay o iba pang madahong gulay, pipinong mga hiwa nang nabili, at iba pa.

– Ikonsidera rin ang pagbili ng frozen items kabilang ang frozen veggies.

– Sa mga bibilihin mga kamatis, kalamansi, mangga, oranges, at iba pa, siguraduhing may variants nito na hinog at maniba o medyo hilaw pa. Ang mga hinog ay ang mga dapat maunang gamitin o unang nakaplanong kakainin o isasama sa lutuin.

– Iwasang bumili ng items na naka-vacuum seal o naka-cling wrap dahil karaniwang hindi na fresh ito o hindi kaya ay may mga damage na kaya madalas ay on sale rin ang mga ito at mapapansin ding mas mababa ang presyo. Pero dahil mura, marami rin ang nabili. Siguraduhin lamang na makokonsumo agad ito kung bibilihin.

– Maging maingat din sa discounted items dahil karaniwang malapit na itong masira o ma-expire lalo na sa mga pagkain man ng tao o ng mga pet. Maaari rin itong may damage na, o kulang na sa piraso o dami.

– Para masigurong fresh ang bibilihing tinapay mula sa grocery stores o supermarkets, kunin ito mula sa pinakahulihan o likurang bahagi ng shelf. Mapapansin na ang expiration date ng mga ito ay mas matagal dahil mas fresh ang mga ito kumpara sa mga tinapay na nasa harapan o unahan ng shelf.

– Piliin din ang generic brands or items. Mapapansin na maganda rin ang kalidad nito ngunit mura kumpara sa branded at mahal na items. Mura ang mga generic brands na pagkain dahil hindi naman sila nag-focus sa brand awareness, advertising o marketing campaigns.

– Dapat ay may alam kayo sa dates na nakalagay sa items na inyong mga bibilihin tulad ng best by, sell by, at use by dates. Alamin ang mga sumusunod:

Best By – ito ay mga recommendations lamang at walang kinalaman sa safety: dahil sinasabi nito na ang lasa o texture ng item ay maaaring mag-iba ngunit ligtas pa ring kainin.

Sell By – ang dates na narito ay kung hanggang kailan gustong idi-display ng tindahan ang items. Hindi ito safety indicator, dahil pupuwede pa o okay pa kahit makalipas ng ilang araw (o ilang linggo) matapos na mabili ito.

Use By – ito lamang ang safety designation at nagsasabing ang products ay hindi na safe matapos ang date na nakalista.

– Maging matalino sa pagbili ng items na nasa sachet o nasa malaking lagayan o maramihan. Madalas ang inaakalang pagtiti-pid sa items na sachet ay mas mahal pa kumpara kung bibilihin ito na nasa container o maramihang laman. Isiping sa items na nasa sachet, ang binabayaran din dito ay ang lagayan nito ngunit mas kaunti lang ang laman.

– Iwasan din ang mga pagkain delata na discounted na. Karaniwang malapit na itong ma-expire o may mga yupi na. Tandaan na ang canned goods na may dents na ay hindi na rin safe na kainin. Kapag may dents na ang lata ay may leak na ito at ang chemicals na nasa lata ay nahahalo sa pagkaing narito.

– Sa mga lulutuing pagkain, unahin ang madaling masirang items na binili. Magluto rin ng maramihan at magtabi na nito sa refrigerator o freezer para sa susunod na meal o araw.

– Ikonsidera rin ang mga freebies na ipinamimigay sa grocery stores o supermarkets. Huwag ding palampasin ang mga free taste para magkaroon kayo ng idea kung masarap ang items na ito at may option sa tamang pagbili.

– Iwasang bumili ng junk foods o mga pagkaing walang nutrisyon at napakataas sa dami ng asin. Ito ay dahil malaki kasi ang tsansa na magkasakit lamang mula rito at dagdag gastusin kung maospital pa.

– Maging masuri rin sa counter at alamin kung tama ang item na nai-scan para maiwasan ang mis-priced items o ano pa man.

Please follow and like us:
Read More

MALAMIG NA HANGIN KONTRA ANTUKING EMPLEYADO

ANTUKIN-5

NAPAPAKAMOT ka rin ba ng ulo kapag nakakakita ka ng empleyadong natutulog lang sa oras ng trabaho? May sagot na d’yan ang Japan, salamat sa bagong sistema na makaka-detect ng mga natutulog at saka bubugahan ang mga ito ng malamig na hangin.

Sinabi ng air conditioning manufacturer Daikin at electronics giant NEC na sinimulan na nila ang trial ng bagong system kung saan nagmu-monitor ito ng galaw ng mga pilik-mata ng mga empleyado gamit ang camera na nakakabit sa computer.

Automatic na bababa ang temperature sa opisina sa oras na maka-detect ito ng inaantok.

“We hope to introduce this system commercially in 2020,” sabi ng spokesman ng Daikin at sinabing ang trial ang nagsimula ngayong buwan ng July.

Gagamitin ng sistemang ito ang techno¬logy ng Daiken na automatic na ia-adjust ang temperatura at ang technology ng NEC na facial recognition para i-monitor ang iba’t ibang galaw ng pilik-mata na nangangahulugan ng antok.

Ito ay mas pinaganda matapos ang inisyal na pag-aaral ng kompanya kung ano ang pinakamadaling paraan para panatilihing alerto ang mga tao.

Sinubukan nilang babaan ang temperature ng kaunting degrees, pinataas ang brightness ng computer at nag-spray na rin ng aroma sa silid habang ang mga partisipante ay pinapagawa ng simple math sa loob ng isang oras.

“Our study proved that lowering temperature is effective… especially when the early signs of sleepiness are detected,” sabi ng kompanya sa isang joint statement.

Please follow and like us:
Read More

5 TSAA NA TATAPAT SA ‘YONG MOOD SWINGS

TSAA-2

ANG tsaa ay isang low calorie na inumin, walang carbs, protein o fat kaya naman perfect na perfect ito para sa mga nagbabawas ng timbang. Mayroon pa itong antioxidants na nagpapabilis sa metabolism at nagtutunaw ng taba.

Ngunit alam ninyo ba na hindi lamang ito ang kayang gawin ng tsaa? Kaya rin nitong baguhin ang mood ng isang tao.

Hindi lang pera ang nakakapagpasaya, tsaa rin! Subukan ang tisanes (herbal tea) na mayroong natural mood-boosting properties, kabilang na ang lemon verbena at rooibos.

Tinatamad ka ba? Halina’t bumangon ka na sa kama at magtimpla ng green tea o yerba mate para maging produktibo ang iyong katawan at makatulong din sa ‘yong makapag-focus.

Kung ayaw mo ng green tea at caffeine, pwede rin naman ang peppermint tea na makatutulong rin para makapag-focus at makapagbigay ng energy buong araw.

Ang pag-inom ng dalawang tasa ng black tea ay napatunayan na ring nakapagtataas ng alertness, attention span, at maging pagpapataas ng work performance, ayon sa Fifth International Scientific Symposium on Tea & Human Health.

Hindi makatulog? Subukan mong uminom ng chamomile, rooibos, o lavender.  Ito ay makatutulong para ma-relax ang katawan at pinakaepektibong pampatulog.

Stress sa work, school, lovelife? Matatanggal ‘yan ng rooibos, honey bush, o herbal chai blend. Kung kailangan mo ng pampakalma, pwede rin naman ang tsaa na may luya.

Feeling creative? Mag-recharge gamit ang rooibos tisanes. Mayaman ito sa electrolytes na makatutulong para buhayin ang iyong kalamnan. Pwede rin ang enmaicha or green tea na siyang energy-booster.

Please follow and like us:
Read More

TIPS PARA TUMAAS ANG GRADES MO, BATA!

school grades

MALAKING parte sa ating kabataan ang pag-aaral. At bilang isang estudyante ay kailangan nating mag-aral nang mabuti para tumaas ang ating grades, ma¬ging scholar at mahilera sa mga honor student.

Hindi lang ito para sa ating sarili kundi konsuwelo na rin sa ¬ating mga magulang na nagtutustos ng ating tuition at baon.

Ano ba ang dapat nating gawin para tumaas ang marka natin sa report card o GWA (Gene-ral Weighted Average)?

Unang-una siyempre, dapat ay always present. ‘Wag mag-i-skip o cutting classes. Iwasang mag-short cut o pumasok nang late.

COMPLY. Maging active at cooperative. Ibigay natin lahat ng hinihingi ng teacher or prof. Gawin ang homework, projects, reaction papers, theses, etc.

Magkaroon ng mabuting study habits. Cool at easy lang kahit gaano pa ka-boring ang subject or ka-terror ng teacher. Makinig at mag-take notes lalo na kung math para makapag-recite.

FOCUS. ‘Pag nag-aaral, alisin o ilayo ang lahat ng nakakaabala gaya ng cellphone, laptop at TV.

Alagaan ang katawan. Maging neat. Kumain, matulog nang sapat at tiyaking ‘di puyat o gutom ‘pag papasok sa campus.

EAT HEALTHY. Mas mainam na pagkain mas maganda. Kailangang kumain ng masusustansyang mga pagkain lalo na sa gulay, prutas at mga isda.

Higit sa lahat, ‘wag nating kakaligtaang magdasal, hingin ang gabay at laging magpasa¬lamat sa Maykapal.

Please follow and like us:
Read More

MGA PREPARASYON SA BAHAY NGAYONG HOLIDAY SEASON

PASKO-1

Ganitong bilang na bilang na lamang ang mga araw bago mismo ang Pasko, pihadong nagkakandarapa na ang marami sa atin para harapin ang pinakaabalang okasyon ng taon.

Handang-handa na ba kayo sa Pasko? Ngayon pa lamang ay dapat nakahanda na tayo para bawas stress o pagkataranta.

Isa sa mga dapat tandaan ay ang unahing malinis ang buong bahay.

PASKO-2Maigi ring ilabas, linisan o hugasan ang mga plato, kubyertos, baso at iba pang may kaugnayan sa pagkain. Kasama rin dito ang mailabas at mahugasan ang mga kaldero, lagayan ng desserts, at kung anu-ano pa. Nakabatay ang mga ito sa uri ng mga ihahanda.

Ganoon din dapat ay may nakalista na tayong mga rekadong bibilihin sa mga pagkaing ihahanda o iluluto.

Malaking tulong din na sabihin na sa buong miyembro ng inyong pamilya na magkaroon ng toka-tokang gagawin upang hindi lahat ay pagod na pagod. Iwasan nating iilang tao lamang ang mag-aasikaso sa okasyong ganito.

Ngayon pa lamang ay labahan na ang mga damit na kailangan at iwasang maglaba sa mismong Pasko o sa mismong maraming gawain lalo na kung nariyan na ang mga bisita.

Nalalapit na rin ang pagtatapos at pagpapalit ng taong 2019 kaya dapat sa sitwasyong ito ay makabubuting isipin na ang dapat na maasikaso bago ang mismong Bagong Taon.

DEKORASYON SA BAHAY

PASKO-3Kung nais pang maghabol ng dekorasyon ngayong holiday season, may kaunting panahon pa naman pero siguraduhin namang hindi ito masyadong matrabaho o kakain ng inyong buong oras.

Maaari ring ihanda na o mas ipuwesto ang season scents na nababagay ngayong panahon gaya ng mga kandila.

Pwede rin namang ihanda na magkaroon ng creative, festive tablescape na ipapares din sa printable place-cards, color-coordinated dinnerware at fresh, seasonal blooms.

Please follow and like us:
Read More