MGA BENEPISYO NG APPLE CIDER VINEGAR

apple cider vinegar-1

Para sa mga mommy, mahalagang may opsyon o diskarte tayo sa pagmamantina ng kaayusan at kalinisan ng bahay.

Sa loob ng ating pamamahay, mga gamit dito lalo na mula sa kusina bilang altenatibong solusyon sa paglilinis ng parte ng bahay o anumang kagamitan. Maganda ring malaman na ang opsyon na ito ay magagamit din bilang pampaganda o pagmantina rin sa ating kalusugan.

Ang isang powerful na regular na ginagamit sa kusina ay ang suka. Ngunit may iba’t ibang uri ng suka para sa iba’t ibang gamit, pero sa ngayon ay tututok tayo sa benepisyo ng apple cider vinegar.

Ang apple cider vinegar ay may kamahalan kumpara sa karaniwang sukang ginagamit natin sa kusina pero ito ang pinakapopular na uri ng suka sa natural health community. Ito ay may taglay na mga benepisyo na inyong maaasahan.

MGA GAMIT NG APPLE CIDER VINEGAR:

A. Pampababa ng blood sugar

blood sugar levelMalaking tulong ang apple cider vinegar sa pagkontrol ng sugar le-vels ng mga taong may sakit na diabetes.

Sinasabi sa pag-aaral na ang pagkonsumo ng suka matapos ang high-carb meal ay malaking tulong upang ma-improve ang insulin sensitivity by as much as 34% at nakaka-reduce ito ng blood sugar le¬vels significantly. Kailangan lang na may pag-iingat dito. Ito ay dahil kung ikaw ay may tini-take nang medication para sa iyong sakit na diabetes, kailangang magpasuri ka muna sa iyong doktor bago ka gu-mamit ng apple cider vinegar.

B. Magbibigay ito ng pakiramdam na ikaw ay busog

Kung ikaw ay nagda-diet, malaking tulong sa iyo ang apple cider vinegar. Karaniwang kasing nirerekomenda ito sa pagbabawas ng timbang dahil nagbibigay ito ng pakiramdam na ikaw ay busog.

Sa isinagawang short-term studies noon, ang pagkonsumo ng produktong ito ay iba ang nagagawa – napapakain ka lamang ng kaunting calories, nagpapabawas ng timbang at taba sa tiyan.

Samantala sa long-term effects sa weight loss ay hindi pa ito nalalaman, at maliit lamang ang benepisyo maliban na lamang kung nababago ang dietary and lifestyle ng isang tao.

C. Tulong para mapreserba ang mga pagkain

Tulad din ng ibang mga suka, ang apple cider vinegar ay epektibo ring gamitin bilang preservative.

Noon pa man ay ginagamit na ng mga tao ang suka bilang pickling agent para maging preservatives at napatunayan na iyan sa napakahabang panahon.

May preservation dahil kapag ang pagkain ay may suka ito ay mas nagiging acidic, na nagde-deactivate sa enzymes at pumapatay sa bacteria na nasa mga pagkain na nagiging daan naman para masira ang mga pagkain.

D. Gamit bilang deodorizer

DeodorizerMay antibacterial properties ang apple cider vinegar. Kaya naman, palagi rin itong inirerekomenda bilang pantanggal ng masamang amoy, amoy ng mga plastic na baunan halimbawa, mga malalansang lagayan at iba pa. Ihalo lamang ang kaunting apple cider vinegar sa tubig para maging deodorizing spray.

Kung wala kang natural alternative ito ang pamalit para mayroon kang odor neutralizers.

Pwede ring ihalo ito sa tubig na may Epsom salts para maging foot soak. Dito siguradong tanggal ang masamang amoy ng inyong mga paa dahil napapatay ng vinegar ang odor-causing bacteria.

E. Mahusay bilang salad vinaigrette

Mahusay ang apple cider vinegar bilang simpleng salad dressing.

Mas mura ito at healty bilang homemade salad dressings at mas masarap.

F. Pampababa ito ng peligro sa pagkakaroon ng cancer

Kadalasang kini-claim na ang apple cider vinegar ay nagpapababa sa peligro ng pagkakaroon ng cancer.

Sa isinagawang test-tube studies, ang suka ay napatunayang pumapatay ng cancer cells.

Sa ibang observational studies, na walang proof ng causation, ito ay nagsasabi na ang pagkonsumo ng apple cider vinegar ay nakitaan ng pagbaba sa peligrong dala ng esophageal cancer. Ngunit sa ibang pag-aaral, ang pagkonsumo ng sukang ito ay may pagtaas sa peligro sa pagkakaroon naman ng bladder cancer.

G. Mahusay na all-purpose cleaner

Popular choice ang para sa natural alternative para sa commercial cleaning agents ito ay dahil sa antibacterial properties nito.

Maghalo lamang ng 1 cup ng tubig sa kalahating tasang apple cider vinegar, at voila may natural ka nang all-purpose cleaner.

Pero kung ang lilinisan mo ay may sandamakmak na harmful bacteria mas kailangan ninyo pa rin ang efficacy ng commercial cleaning agents.

H. Mahusay kontra sore throat

Isang popular home remedy ang apple cider vinegar para sa sore throats.

Sinasabing ang antibacterial properties sa sukang ito ay nakapapatay ng bacteria na siyang dahilan ng problema. Kung gusto ninyong subukan ang remedyong dulot nito, maghalo lamang ng kaunting sukang nito sa tubig bago gawing pangmumog.

Acidic ang suka na tulong para sa pakiramdam na napapaso ang lalamunan.

I. Gamit bilang isang facial toner

TonerAnecdotally, ang apple cider vinegar ay sinasabing remedy rin para sa skin conditions at nakababawas sa pagtanda ng balat.

Ang general recipe rito ay 1 part apple cider vinegar sa 2 parts ng tubig. Pagkatapos ay ipahid ito sa balat gamit ang bulak o cotton pad. Kung may sensitive skin ka, mas maiging gumamit ng mas maraming diluted solution.

J. Tumatayo bilang trap sa fruit flies

Ang fruit flies at maaaring maging peste kaya naman ang sukang ito ay tinatawag ding cheap fruit fly trap.

Maglagay ng apple cider vinegar sa isang cup, maglagay ng kaunting patak ng dish soap (para ang mata-trap na flies ay malulunod).

K. Tulong para mas madaling malaga ang mga itlog

Ang pagdagdag ng sukang ito sa kumukulong tubig ay nakatutulong para maging maayos ang paglaga ng itlog. Ito ay dahil ang protein sa egg whites ay mas nagiging matigas nang mas mabilis kapag ito ay exposed sa mas acidic na liquid gaya ng tubig.

L. Panlinis ng mga prutas at mga gulay

food cleanerAng mga pesticide residue na nasa mga prutas at mga gulay ay laging concerned ng mga tao. Ito ay dahil mahirap kasing hugasan nang todo ang mga prutas. Kaya ang isang opsyon dito ay ang paghuhugas ng mga ito sa isang palangganang may tubig na may halong apple cider vinegar.

Sa pag-alis ng mga gulay at prutas sa palanggana, clear man ang maiiwang tubig ay siguradong tanggal na ang pesticide residue rito. Ito ay kumpara sa paggamit ng nakaugaliang paghuhugas lamang sa tubig.

Sa apple cider vinegar napapatay nito ang dangerous bacteria sa pagkain tulad ng E. coli at Salmonella .

M. Panlinis ng dentures

Magagamit din ang apple cider vinegar para sa paglilinis ng dentures. Nalilinis kasi ng sukang ito ang mga residue na naiiwan dahil sa pagkain.

Please follow and like us:
Read More

VEGETARIANS: MAS HEALTHY AT MAS MAHABA ANG BUHAY

VEGETARIANS

Ang vegetarianism ay tumutukoy sa pagkain ng mga gulay o halaman (plant-based diets) na hindi kakailanganin ng pagkain ng dairy products o mga itlog.

Ito rin ay tumutukoy sa pag-iwas sa mga pagkaing karne o mula sa mga hayop. Kabilang din dito ang hindi pagkain ng mga processed food o ang napakapangkaraniwang mga de-lata, iba’t ibang sausages o hotdogs.

Marami sa mga vegetarian na iniiwasan ang pagkain ng mga pagkaing mula sa mga hayop bilang respeto sa “sentient” life. Ito ay dahil ang mga ayaw sa ganitong uri ng pagkain ay iba ang kanilang religious beliefs o nakasuporta sila sa animal rights advocacy. Samantala marami rin naman ang vegetarians sa dahilang hindi nila kayang bumili rin ng meat products.

Ayon sa mga eksperto, ang tama o appropriately planned vegetarian diets, kabilang ang total vegetarian o vegan diets, ay mga healthful, nutritionally adequate, at maaaring magbigay talaga ng health benefits bilang prevention at treatment sa iba’t ibang klase ng mga sakit.

Ang sinasabing “appropriately planned” ay isang operative term. Maliban na lang kung sinusunod mo ang recommended guidelines on nutrition, fat consumption, at weight control, ang pagi­ging isang vegetarian ay hindi kinakailangang maging maganda o maayos para sa iyo. Ang isang diet tulad ng soda, cheese pizza, at candy, ay matatawag talaga na technically “vegetarian.” Para sa kalusugan, mahalagang masiguro na makakain ka ng wide variety ng fruits, vegetables, at whole grains. Siyempre mahalaga rin na mapalitan ang saturated at trans fats with good fats, ang mga ito ay makikita sa mga mani, olive oil, at canola oil. Dapat ding tandaan na kapag marami tayong nakokonsuming calories, kahit ito ay mula sa nutritious na mga pagkain, low-fat, plant-based foods, ang mga ito pa rin ay magdaragdag ng kaukulang timbang sa atin. Kaya mas mahalaga pa ring may practice tayo sa portion control, read food labels, at hindi naman dapat mawala sa atin ang regular physical activities.

Marami kang pwedeng makuhang mga benepisyo sa pagiging vegetarian without going all the way. Halimbawa nito, ang isang Mediterranean eating pattern — na sinasabi at napatunayang associated with longer life at na­kababa ng peligro sa pagkakaroon ng iba’t ibang klase ng chronic illnesses — tinatampok kasi nito na mabigyan ng emphasis ang plant foods kaysa kumain ng mga karne na may dalang panganib. Kahit pa hindi mo nais na maging isang complete vegetarian, pwede pa rin naman kumain ng pagkain na nahahanay pa rin sa ganoong klase na may halong kaunting at simpleng substitutions, gaya ng plant-based sources ng protein — beans o tofu, halimbawa — o mga isda sa halip na karne ilang beses sa loob ng isang linggo.

Ayon pa sa eksperto, kung tutuusin nasa iyo naman iyan, you can decide whether a vegetarian diet is right for you. Kung ang pakay mo ay better health bilang iyong goal, iyan ang mga bagay na iyong dapat na ikonsidera.

IBA’T IBANG KLASE NG VEGETARIANS

Strictly speaking, ang mga vegetarian ay ang mga taong hindi kumakain ng mga karne, mga manok, o seafood. Pero ang mga taong maraming iba’t ibang dietary patterns ay tinatawag nila ang kanilang mga sarili bilang vegetarians pa rin gaya ng mga sumusunod:

Vegans (total vegetarians): ito ang mga taong sadyang hindi nakain ng mga karne, isda, o anumang mga produktong nanggaling sa mga hayop, kabilang diyan ang mga itlog, at gelatin.

Lacto-ovo vegetarians: ito ay mga taong hindi rin kumakain ng mga karne, manok, o isda pero nakain ng mga itlog at dairy products.

Lacto vegeta­rians: ayaw sa mga pagkain tulad ng karne, manok, isda, mga itlog, pero kumukonsumo ng dairy products.

Ovo vegetarians: ayaw din ng mga taong ito ang anumang klase rin ng karne, manok, isda o anumang dairy products pero nakain ng itlog.

Partial vegetarians: iniiwasan nito ang mga karne pero maaaring kumain ng isda (pesco-vegetarian, pescatarian) o manok (pollo-vegetarian).

Kapag vegetarian ba ay naiiwas na sa malalang sakit?

Maaari. Kumpara sa pagkain ng mga karne.

Ang mga vegetarian ay nakakaiwas o bawas sila sa saturated fat at cholesterol at mas nakukuha nila ang more vitamins C at E, dietary fiber, folic acid, potassium, magnesium, at phytochemicals (plant chemicals), tulad ng carotenoids at flavonoids. Bilang resulta, mas naroong mababa ang kanilang LDL (bad) cholesterol, lower blood pressure, at lower body mass index (BMI), ang mga ito ay associated sa pagkakaroon ng mahabang buhay at naiiwasan ang peligro sa pagkakaroon ng mga delikadong sakit.

Please follow and like us:
Read More

SOFTDRINKS, MASAMA SA KALUSUGAN

SOFTDRINKS

Panay ka soda, kasi naman mayroon itong iba’t ibang lasa hindi ba?

Pero alam ba nating lahat na ang anumang klaseng softdrinks ay naglalaman ng acids gaya ng phosphoric acid at carbonic acid.

Ang mga acid na ito ay lumilikha ng isang highly acidic environment sa ating bibig, daan para ang ating ngipin ay maging prone sa decay o pagkasira nito.

Habang ang acids sa softdrinks ay nakasisira, ang kombinasyon nito na may asukal ay ang mas nakakasama.

Dapat din nating tandaan na may mga asukal na mas peligroso o mas masama sa ibang uri nito – kaya ang mga sugary drink ay hindi dapat basta tangkilikin dahil sa delikado ito sa ating kalusugan. At ang mga a­sukal na ito ay hindi lang naman sa softdrinks maaa­ring makuha. Ito rin ay pwedeng nasa kape, tsaa, chocolate drinks, o fruit juices.

Sa maayos na kalusugan dapat iwasan ang softdrinks lalo na sa mga bata.

E bakit nga ba hindi okay ang softdrinks sa atin? Anu-ano ba ang nakakasama sa kalusugan sa pag-inom nito?

-Hindi ito nakabubusog at hindi rin nakababawas ng timbang. Ang most common form ng added sugar — ay sucrose o table sugar — at ang supplies nito in large amounts ng simpleng asukal ay fructose.

Ang fructose ay hindi nagpapababa sa hunger hormone ghrelin o nag-i-stimulate ng pagkabusog gaya ng ginagawa ring glucose, ang asukal na nabubuo kapag tinutunaw mo ang starcy food.

Ibig sabihin, kapag kinokonsumo mo ang liquid sugar, ang nangyayari kadalasan ay nagdaragdag ka lang sa total calorie intake mo – kaya ang payo ng mga doktor dito, “sugary drinks don’t make you feel full”.

-Ang sobrang dami ng sugar ay nagiging fats sa atay. Ang mga table sugar (sucrose) at high-fructose corn syrup ay binubuo ng dalawang molecules — glucose at fructose — in roughly equal amounts, ayon sa mga doktor.

Ang glucose ay maaaring i-metabolize ng bawat cell sa ating katawan, samantalang ang fructose ay maaa­ring ma-metabolize lang ng isang organ — iyan ang ating atay.

-Nakalalaki ng tiyan. Ang sobrang asukal sa katawan ay nagdaragdag ng ating timbang. Naiipon ang fructose at nagiging dangerous fats ito sa ating tiyan. Anumang sobrang fats ay masama lalo na sa bandang tiyan dahil nasa area rin na iyan ang mga vital organs natin na kapag nasira ay delikado na sa ating kakusugan.

Please follow and like us:
Read More

MGA KATOTOHANANG NATATANGI SA PILIPINAS

PILIPINAS

KABUTIHANG LOOB SA KAAWAY NI DATING

PANGULONG ELPIDIO QUIRINO

Elpidio QuirinoIba rin naman ang kabutihang loob ni dating Pangulong Elpidio Quirino noong kanyang kapanahunan.

Noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig, napatay ang asawa at tatlong anak ni Pangulong Quirino ng mga puwersa ng mga Hapon.

Gayunman, matapos ang isang taon buhat ng digmaang iyon ay nagpatawad ito at nagbigay ng executive clemency sa 437 Japanese na mga bilanggo ng giyera at Filipino collaborators.

Kaya naman sa kanyang naging talumpati noong Pebrero 1953, sa harap ng Philippines-Japan Youth Conference, inihayag nito na, “Personally, were I to consider that my wife and my three children were all killed by Japanese machine-guns, I would swallow the Japanese allies now; but I am not living in the world alone. I have my remaining children and their children to follow. I am not going to allow them to inherit feelings of revenge nor will I allow anybody to block any understanding that will make our two peoples happy and will enable us to solve our common problems on a better basis than we have so far discovered.”

DATING PANGULONG RAMON MAGSAYSAY:

BAYANING WALA SA LIBINGAN NG MGA BAYANI

Si dating Pangulong Ramon Magsaysay ay nagsilbing ikapitong president ng Pilipinas mula noong Disyembre 30, 1953 hanggang sa mamatay ito sa isang aircraft disaster noong Di­syembre 30, 1957.

Si Magsaysay ay ikatlong pangulong inilibing sa Manila North Cemetery.

Siya rin ang isa sa nagpalit ng pangalan mula sa Republic Memorial Cemetery na maging “Libingan ng mga Bayani” noong 1954. Ito ay itinatag bilang pag-alala sa kadakilaan ng mga Filipinong sundalong nakipaglaban noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig.

FERNANDO AMORSOLO AT ANG MARCA DEMONIO

Fernando AmorsoloNatatangi ang label ng produktong Ginebra San Miguel dahil ito ay dinisenyo ni Fernando Amorsolo. Ang may-ari ng Casa Roxas (successor ng Ayala Corporation, na siyang unang may-ari ng brand, na Ginebra noong 1843) ay labis na humanga sa kanyang galing kaya’t nag-alok ito na pondohan ang karagdagang edukasyon ni Amorsolo. Kinuha niya ang entrance exam sa Academia de San Fernando sa Madrid ngunit hindi ito tinanggap bilang isang mag-aaral dahil sa naging resulta. Sa halip ay ibinalita sa kanya ng naturang paaralan na tinatanggap nila si Amorsolo bilang propesor. Kaya naman, ang kuwento sa likod ng label ay marca demonio.

KONSTRUKSYON NG TULAY NA

UMABOT NG HALOS APAT NA DEKADA

Ang 180-me­trong Aluling Bridge na kumukonekta sa Ilocos Sur at Mountain Province ay napakatagal bago ito natapos.

Bago tulu­yang natapos ang konstruksyon ng naturang tulay ay tumulay pa ito sa anim na naging pangulo ng Pilipinas o tumagal nang halos apat na dekada.

Sinimulan ito noong 1978 sa panahon ni dating Pangulong Ferdinand Marcos at natapos na lamang sa panahon ni dating Pangulong Benigno Aquino III.

ANG JEEPNEY NG MGA PINOY NA

NAGMULA SA MGA KANO

Jeep-3Ang popular na public transportasyon sa Pilipinas na jeepney ay nagmula sa Amerika. Dinala ito ng mga sundalong Amerikano noong 1940s bilang military jeepney.

Nang maiwan ito ng mga Kano sa bansa, ay naisip ng mga Pinoy na ibahin ito, pagandahin at gawing sasakyan ng mga publiko bilang bahagi ng transportasyon sa bansa.

Samantala ang kilalang Pinoy jeepney brand ay ang Sarao. Nagsimula sila noong 1953 at na­kilala pa sa buong mundo. Ang founder nito ay si Leonardo Sarao para sa Sarao Motors. Si Sarao ay dating kutsero o kalesa driver. Sa kanyang kahusayan marami sa kanyang produkto ay ini-export sa Japan, Malaysia at Japan. Naging bahagi rin ito ng exhibiting sa New York World’s Fair.

Noong 1974, ginamit ang Sarao jeepney para sa Miss Universe motorcade.

NUMBER FEVER NG SOFTDRINK NAUWI SA GULO

Sinong makalilimot sa promo noon ng Pepsi sa kanilang Number Fever noong 1993?

Ang promo ay maaaring manalo ng isang milyon ang sinumang iinom at makakakita ng numerong 349 sa tansan ng kanilang softdrink. Ngunit dahil sa hindi maipaliwanag na pagkakamali ay nakapaglikha o nakapag-imprenta ang naturang kompanya ng 800,000 caps ng winning numbers.

Dahil dito maraming mga bumili at nanalo mula sa promo ang nag­rereklamo sa kanilang sinapit.

Kaya naman, gumastos ng mahigit P200 milyon ang kompanya para mabayaran ang 500,000 disappointed claimants. Natapos ang kaso noong 2006.

FIRST SAME-SEX MARRIAGE SA ‘PINAS

Same Sex MarriigeMay nangyaring pag-iisang dibdib sa hanay ng LGBT o lesbian, gay, bisexual, at transgender at ito ay naganap sa loob ng samahan ng New People’s Army o NPA.

Dalawang miyembro ng NPA na pawang mga lalaki ang ikinasal na sina Ka Jose at Ka Andres at ito ay nangyari noong Pebrero 2005 sa Compostela Valley sa Mindanao.

Dinaluhan ang kanilang kasal ng kanilang pamilya at mga kaibigan.

Bilang simbolo ng kanilang commitment sa armed struggle, habang sila ay ikinakasal ay magkahawak ang kanilang mga kamay at may hawak ding mga bullet.

BENIGNO AQUINO: PRESIDENTENG WALANG ASAWA

Ang dating pangulo na si Benigno Aquino III ay ang kauna-unahang president ng Pilipinas na binata at anak ng dating pangulong si Corazon Aquino. Siya ang pangalawang presidente na anak din ng dating pangulo (si Gloria Macapagal-Arroyo ang isa pa).

PINAKAMALAKING PERLAS SA MUNDO NASA ‘PINAS

PearlAng pinakamalaking perlas sa mundo ay nadiskubre ng isang Pinoy diver noong 1934 sa Palawan Sea.

Ang perlas na pinaniniwalaang may 600 taon na ay tinawag na “Pearl of Lao Tzu,” or “Pearl of Allah,” ay tumitimbang ng 14 pounds (6.35 kilogram) at may sukat na 9.5 inches (24 cm) na haba at 5.5 inches (.4cm) in diameter.

Ang naturang perlas ay may halagang mahigit sa US$40 milyon.

PILIPINAS: MABILIS SA PAGDAMI NG POPULASYON SA BUONG MUNDO

Ang bansa ay may populasyon nang mahigit sa 100 milyong tao at tayo ay kinilala sa mundo na ika-12 pinakamaraming populasyon. Ito ay dahil mayroon tayong annual growth rate na aabot sa 2%, ibig sabihin tayo ang isa sa “fastest growing countries in the world.”

Please follow and like us:
Read More

ANO ANG SYMBOLS SA BEAUTY PRODUCTS?

BEAUTY PRODUCTS-1.jpg

May beauty products na nagsasabing paraben-free ang mga ito at kung anu-ano pang symbols na kini-claim nila para sa safety ng gumagamit at ng kapaligiran.

Kapag nakita natin ang “paraben free” at iba pang claims, naiintindihan ba natin ito? Dapat ba tayong maging concerned dito?

PARABEN FREE

ParabenAng parabens ay mga petrochemicals na ginagamit sa halos lahat ng cosmetics products dahil sa wide-ranging ability nito na pumatay ng bacteria kaya naman napepreserba rin mismo ang mga produkto.

May health effects ang parabens at maaaring iba-iba ito mula sa: Endocrine disruption: ang parabens ay kayang gayahin ang estrogen action at maaaring makaapekto o maka-delay sa sexual development at reproduction. Sa parabens din ay maaa­ring maging common ang allergic reaction.

REEF SAFE

May certain ingredients na kadalasang makikita sa mga sunscreen na nagiging sanhi ng irreparable damage sa coral reefs sa buong mundo. Ayon sa pag-aaral, “Four to six thousand tons of sunscreen wash off swimmers each year, and studies have shown synthetic chemicals carried by the waves are destroying algae and other marine life within the reefs.”

Ang isang casualty ng kasagsagan ng chemical na ito ay ang zooxanthellae, ang algae na nagbibigay sa coral ng vibrant color at nagbibigay din sa reefs ng essential nutrients. Sabi pa sa pag-aaral, “Without these algae hosts, the reefs lose their colour, are bleached white, and quickly die.”

SULFATE (SULPHATE) FREE

Ang sodium laureth o lauryl sulphate (SLES/SLS) ay mga ginagamit para mawala o matanggal ang grease sa buhok at nagiging daan upang kumalat ang shampoo at mag-penetrate ito. Madali itong nakapapasok sa balat at nananatili sa tissues (partikular sa utak, puso at liver tissues) sa mahabang panahon.

Ang SLES/SLS ay 90 porsyentong ginagamit sa lahat ng commercial shampoos. Ibinabawal ang SLS sa bubble bath dahil may adverse effects ito sa skin protection at nagiging sanhi ng rashes at irritation. Ito ay may multitude of negative health effects mula sa built up sa lymphs, na may kaugnayan sa cancer, eye damage, endocrine disruption, hair loss at dry skin.

NO SILICONE

SiliconeDapat iwasan ang silicone ingredient sa beauty products gaya ng makeup o hair products dahil nakakabara ito sa pores at naiiwasan ang natural sweating ng balat. May nagsasabing safe ang silicone sa tao dahil sa low hazard nito. Pero ayon sa pag-aaral, may uri ng silicones (siloxanes) na masama naman sa kapaligiran.

Ngunit kahit ganito na ang obserbasyon, bakit mayroon pa rin nito sa products?

Mura kasi ang silicones kaya mas concerned ito ng beauty companies kumpara sa gagamit nito. Paliwanag ng pag-aaral, “They’d rather use cheap, manmade plastics as fillers than formulate with more expensive raw materials that may have a shorter shelf life.” Pero kahit sa mahal na uri ng products ay mayroon din nito.

NO PVP

Ang NO PLASTIC POLYMERS (PVP/Acrylates) na claims ng companies sa kanilang mga produkto ay nagsasabing okay itong gamitin.

Ang PVP ay nagbibigay sa products ng extra fixative power na ayon sa pag-aaral, “it forms a thin coating over the hair that helps to maintain it in the position you wish.”

SCENT FREE

Scent-freeAng scents na tinutukoy dito ay ang odor at smell mula sa ingredients ng chemicals sa cosmetic (perfume, make-up, shampoo, deodorant, etc.) o mula sa iba pang products tulad ng air fresheners, cleaners, at iba pa.

Kung tutuusin walang definite definition sa scent-free, fragrance-free o unscented. Ayon sa mga dermatologist, “Products labelled as unscented may actually contain ingredients that are used to mask or hide the smell of other ingredients.”

Nakakaepekto ba sa kalusugan ang mga pabango sa beauty products? Depende minsan ito sa tao lalo kung iritable o sa malalang kaso ay may allergy siya na naaamoy sa isang certain product. Ang ilan sa mga masamang epekto nito ay ang mga sumusunod:

* headaches

* dizziness, lightheadedness

* nausea

* fatigue

* weakness

* insomnia

* numbness

* upper respiratory symptoms

* shortness of breath

* skin irritation

* malaise

* confusion

* difficulty with concentration

Anu-ano ang mga produktong mayroon talagang scents?

SHAMPOO-2* shampoo and conditioners

* hairsprays

* deodorants

* colognes and aftershaves

* fragrances and perfumes

* lotions and creams

* potpourri

* industrial and household chemicals

* soaps, detergents, fabric softeners

* cosmetics

* air fresheners and deodorizers

* oils

* candles

* diapers

* some types of garbage bags

PHTHALATE FREE

PhthalatesAng Phthalate, ay isang family of industrial chemicals na ginagamit para mapalambot ang PVC plastic at bilang solvents sa cosmetics at iba pang consumer products. Madalas itong makita sa bahay, sa plastic toys, personal care products, vinyl floors, and shower curtains. Ang masamang epekto nito ay maaari itong makasira sa liver, kidneys, lungs, atreproductive system — partikular sa pag-develop sa mga test – ayon sa animal studies.

Ang phthalates sa cosmetic at personal care products ay dapat ding bigyang konsi­derasyon. Ang ingredient na ito ay napaka-common sa mga produktong para sa infants o toddlers katulad ng shampooes, at lotions. Nakaaalarma ito dahil bata pa ang gagamit at sila ang most vulnerable to harm.

Kung tutuusin kahit ang inang buntis ay maaari nang maapektuhan ng phthalates na tinatawag na “endocrine disruptors” dahil naaapektuhan nito ang body’s hormones by mimicking them or blocking them. Dini-delay nito ang galaw ng katawan sa natural levels of estrogen, testosterone, at iba pang hormones, kaya tinatawag itong “disruptors.”

Ang phthalates ay sinasabi ring konektado sa obesity lalo na sa mga batang babae.

Please follow and like us:
Read More

MGA SALITANG ATIN NA DAPAT GAMITIN AT PAGYAMANIN

MARIIT

Alam ninyo bang may mga salita tayong iilan na lamang ang gumagamit o nakaaalam?

Ito ay dahil sa hindi naman ito nagagamit sa pang-araw-araw ng ating pamumuhay ngunit bahagi ng ating wika.

Ilan sa mga salita na ginagamit pero hindi lahat ay nakaaalam o nakaiintindi ay ang mga sumusunod.

MARIIT. Ang halimbawang gamit nito ay, “Delikado ang lugar diyan, magdahan-dahan tayo ng pagdaan.”

Ang mariit ay salitang Hiligaynon na ang ibig sabihin ay accident-prone area o isang lugar na malapit sa aksidente.

LOWATLOWAT. Ang halimbawang gamit nito ay, “Ilang araw na kong puyat kaya ayan ang nangyari, nagkaroon ako ng lowat. Ang hirap magbasa ng mga libro para makapasa sa pagsusulit.”

Ang ibig sabihin ng lowat ay eyebags. Ito ang sinaunang Tagalog na wika.

LADOK. Ang isang halimbawa sa paggamit sa salitang ito ay, “Ay nasaan ang iyong ina, bakit ganyan ang hitsura mo? Ladok na ladok ka, umuwi ka at magpalit ka.”

Ang ladok ay isang salitang ginagamit sa Visaya na ang ibig sabihin ay hindi nabihisan nang maayos ng nanay o asawa.

ADING. Isang halimbawang gamit nito ay, “Ading, pakikuha mo naman ng aking antipara sa ibabaw ng kabinet na iyan.”

Ang Ading ay salitang gina­gamit sa Ilocos na ang ibig sabihin ay malambing na katawagan sa isang nakababata – sa kapatid man o sa hindi kaanu-ano.

ANDAP. Isang halimbawang gamit nito ay, “Nagkakandamatay ang mga pananim natin dahil sa epekto ng andap. Malulugi tayo niyan.”

Ang ibig sabihin ng andap ay frost o bahagyang pagyelo. Salita ito na karaniwan sa Benguet.

Please follow and like us:
Read More

BUWAN NG WIKA: PAG-IINGAT SA IBA PA NATING MGA WIKA

BUWAN NG WIKA-VIRGILIO ALMARIO

Sa pagdiriwang ng bansa sa Buwan ng Wika (BNW) sa taong ito, gaano ba natin inaalala ang kahalagahan ng ating wika?

Alam ba nating lahat ang a­ting mga wika sa ating bansa? O nagagamit ba natin ito sa ating pamumuhay sa araw-araw.

Ang Pilipinas ay may mahigit sa 130 katutubong wika bukod sa pambansang wika nating Filipino.

Ngayong taon, binibigyang halaga ang wikang katutubo.

“Nais natin pagpugayan at patunayan na mahalagang bahagi ng ating pagkabansa ang mahigit 130 katutubong wika ng Pilipinas,” ayon kay Virgilio Almario, National Artist at tagapangulo ng Komisyon sa Wikang Filipino (KWF).

“Ang wika po kasi ang una at pangunahing pamanang pangkultura ng sangkatauhan. Ito ang nagbibigay artikulasyon sa ating nakaraan, sa ating kasaysayan ng mga tagumpay at pagkabigo. Nasa wika ang yaman ng ating nakaraan na hitik sa katutubong karunu­ngan,” dagdag pa ni Almario.

HINGGIL SA PAGDIRIWANG

Ayon sa website ng KWF, nagdiriwang ang buong bansa sa selebrasyon na ito at ito ang nilalaman ng pagdiriwang.

Para sa taóng 2019, ipagdiriwang ng KWF ang Buwan ng Wikang Pambansa na tampok ang temang “Wikang Katutubo: Tungo sa Isang Bansang Filipino.”

Pakikiisa ito ng KWF sa proklamasyon ng UNESCO ng 2019 International Year of Indigenous Languages (IYIL). Higit pa rito, ang pagdiriwang ay isang mahalagang suhay sa ipinatutupad ng KWF na Medyo Matagalang Plano 2017-2020 sa pamamagitan ng mabisang pagpapatupad ng mga pambansang programa para sa patuluyang pagpapaunlad, pagpapayaman, at pagpapalaganap ng mga katutubong wika na makapag-aambag sa higit na kagalingan at kalinangang pambansa ng mga Filipino.

HINGGIL SA BNW 2019 LOGO

Ayon sa KWF, nagtatampok ang BNW 2019 Logo ng tatlong mahalagang aspekto: (1) pagtatampok ng mga abstraksiyon ng mga disenyong panghabi mula sa iba’t ibang pangkating katutubo sa bansa; (2) pagtatampok ng sari-saring kulay; at (3) pagtatampok sa baybayin na “ka” sa gitna ng logo ng KWF.

Ang mga abstraksiyon sa mga disenyong panghabi ng mga pangkating katutubo sa bansa ay simbolo ng katangiang mapaglahok ng wikang Filipino at ang pagyakap nito sa iba’t ibang katutubong wika sa Pilipinas. Ang sari-saring kulay at paghahalu-halo ng mga ito ay simbolo naman sa mithing kaisahan at epektibong daloy ng ugnayan para sa mga katutubong wika sa bansa.

Sa gitna ng lahat ng ito, matatagpuan ang baybayin na “ka” sa loob ng logo ng KWF. Isa itong pagtatanghal at pagpaparangalan ng Komisyon sa mga katutubong wika bilang buod ng mga mandato ng KWF dahil naniniwala ang ahensiya na nasa mga katutubong wika ang pagka-Filipino.

WIKANG NAGLALAHO

Nasa Konstitusyon na dapat nating paglinangin o pagyamanin ang wika natin gamit ang mga katutubong wika ng ating bansa.

Ang ibang wika pa ng ating bansa ay ang Ivatan ng taga-Batanes, Kinaray-a ng taga-Antique at iba pa.

Ngunit ayon sa tala ng KWF, may 39 “endangered” tayong wika o nanganganib nang maglaho.

Nangyayari ito dahil sa iba’t ibang dahilan kabilang diyan ay dahil sa hindi na ito naipapasa mula sa mga datihan nang gumagamit nito o ang mga sinaunang tao mula sa mga mas nakababata sa kanila.

Nawawala rin ito dahil iba na rin ang mga binibigkas na mga lengguwahe ng mga tao ngayon lalo na ang mga kabataan. Ang mga kabataan ngayon kasi ay lantad na sa wika o ang tinatawag na Internet lingo na sinasabing uso o sadyang may mga iniimbentong mga salita ngayon.

Ayon pa kay Almario, dapat nating ingatan ang ating wika. Dito tayo kasi nagkakaisa at ito ang ating pagkakakilanlan.

“Kung hindi natin ito alagaan, nanganganib ito. At kung ating pababayaan, maaaring maglaho pa nang tuluyan. Kapag naglaho ang isang wika, tila may isang tahanan o isang bodega ng ating mga alaala at tradisyon ang nawawala at hindi na mababawi kailanman. Ayaw nating mangyari ito,” ani Almario.

 

ANG WIKA KO

ni Rio Alma

Ang wika ko’y wikang atin, katutubo,

Na minana pa ni ina sa nuno ng kanyang nuno;

Taglay nitó ang salaysay na taal at mula puso,

At ang ugat ng lumípas na tagbagyo nang tumubò.

 

Hindi ito natatákot sa pagsákop,

Yumayaman ito kahit lumuluhang nakagápos.

Ngunit kapag nakalayà, asahan mong magsasabog

Ng bulaklak at insenso sa anak ng paghahamok.

 

Ang wika nga, walang wikang isinílang

Upang maging mas mataas kaysa ibáng salitaan;

Abá, hintay! Walang wikang sa sarili’y yumayaman

Nang higit pa sa may-ari’t gumagámit araw-araw.

 

Umibig man at manalig sa banyaga,

Ngunit huwag lilimutin ang sarili’t inang wika;

Malango na sa mabango’t bulaklaking dáyong dila

Ngunit huwag isasangla pati diwa mong malayà.

 

Ang wika ko’y wika nating malikhain,

May hiwaga ng gunitang pag hinukay, lumalalim;

Langhapin mo’t ang linamnam, umaalab kung haplusin,

Kabaak mo, buong-buo, iyong-iyo pag inangkin.

 

Ferndale Homes

8 Agosto 2018

Please follow and like us:
Read More

20 INDIE FILMS SA 15TH ANNIVERSARY NG CINEMALAYA FILMFEST

CINEMALAYA-3

(Ikatlong bahagi / Ni  Ann Esternon)

Ang indie films na kalahok para sa ika-15 taong anibersaryo ng Cinemalaya Philippine Independent Film Festival ay kasalukuyang mapapanood sa Manila, Pampanga, Naga, Legaspi, Iloilo, Bacolod at Davao hanggang sa Agosto 13.

Ang Cinemalaya film festival sa Manila ay mapapanood din sa Cultural Center of the Philippines (CCP) sa Pasay.

  1. PANDANGGO SA HUKAY

Ang paghahanda ng isang midwife sa isang maliit na bayan para sa kanyang job interview ay nasira ng serye ng mga hindi kanais-nais na pangyayari.

Buod:

Si Elena ay isang midwife at breadwinner ay naghahangad ng magandang kinabukasan ng kanyang pamilya. Sa bisperas ng kanyang paghahanda ng kanyang job application at interview sa Saudi Arabia, nakita na lamang niya ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar dahil siya ay nakidnap. Dito siya sumayaw ng pandanggo bilang pag-indak na rin niya na malayo sa mga problema ng buhay.

Ang filmmaker:

Si Sheryl Rose M. Andes ay isang development worker, filmmaker, at educator. Nakamit niya ang kanyang BS Community Development at MA Media Studies (Film) degrees sa UP Diliman. May dekada na siyang karanasan sa pakikipagtrabo sa NGO bilang isang community organizer sa Tondo at project evaluator/consultant para sa catholic European funding agencies.

(Rating: R-13)

  1. TABON

Nasubukan ang paniniwala ng isang lalaki nang maakusahan ang mga suspek sa isang krimen ayon sa kanila ay hindi nila ginawa.

Buod: Ang pagkamatay ni Amang Zaldy ay nagdala sa kanyang anak na bumalik sa kanilang pinanggalingang bayan kasama ang asawa nitong si Erika at step daughter na si Joy. Dito madidiskubre nila ang dahilan ng pagkamatay ng kanilang ama. Sa tulong ng senior inspector, si Ian ay ipinakilala sa mga suspek na may kani-kaniyang bersyon ng katotohanan. Sa kanilang mga salaysay, humantong ito sa iba’t ibang rebelasyon sa pagresolba sa mga katanungan at kawalan ng katiyakan tungkol sa kanyang pagkabata.

Ang filmmaker:

Si Alexander Xian Cruz Lim Uy ay isang Fil-Am-Chinese actor na kilala sa kanyang mga pagganap sa mga pelikula sa Star Cinema, Viva Films, at iba’t ibang TV series sa ABS-CBN. Noong 2017, nakalikha si Lim ng kanyang directorial debut sa kanyang sariling music video para sa Star Records na “Getting to Know Each Other.” Matapos nito, idinerehe niya ang “A Love Story,” nina Mara and Isabel Lopez, isang short film tungkol sa isang dysfunctional mother-daughter relationship, na naging premiere sa Pelicula-Pelikula Spanish Film Festival. Ang “Tabon” ay ang kanyang unang full-length feature film bilang isang director sa Cinemalaya.

(Rating: PG)

Please follow and like us:
Read More

CINEMALAYA FILMFEST ENTRIES FOR SHORT FILMS

CINEMALAYA-SHORT FILM

Short category A

DISCONNECTION NOTICE |

DIRECTED BY

GLENN LOWELL FORNESTE AVERIA

Paul, who struggles as a new member of the labor force, comes home to their rented space fuming because of the household mess that Carl, his youngest brother who just set foot in Manila to study, has left unattended. Paul berates him in annoyance, frustrated that he has to shuffle between working and being the eldest sibling who looks after their youngest and the space that they occupy. Unbeknownst to him, Carl is also struggling to adjust to the urban life away from home and their family who stays in the province. Before they know it, the distance between them becomes wider; the silence gets deafening, and the isolation gets glaring. Caught in a space that does not speak of home, Paul decides to recreate their space and change his faulty ways of dealing with his youngest brother.

GATILYO (TRIGGER) |

DIRECTED BY

HAROLD LANCE PIALDA

Rodel was the lone survivor of a failed operation by a group of soldiers led by the Armed Forces of the Philippines in Maguindanao. The soldiers were ambushed by the rebels, leaving only Rodel who hid behind the big trees surrounding the area of the ambush to survive. Although a survivor, Rodel faces the scar and trauma that the incident had left him.

HEIST SCHOOL |

DIRECTED BY

JULIUS RENOMERON JR

On the brink of failing high school, wayward best friends Omar and Joedel devise a risky plan to keep their graduation plans alive. With everything at stake, the odd duo takes their final test of resiliency, street smarts, and most of all, friendship.

 SA GABING TANGING LIWANAG AY PANINIWALA

(BELIEF AS THE LIGHT IN DARKNESS) |

 DIRECTED BY

FRANCIS GUILLERMO

Soliman, a town captain, leads a search team to look for the missing people and investigate who and where they are taken. As days pass by, Soliman’s team would come across bodies with seemingly no souls. When the search failed and Soliman made his way home, his son Dylan was aware that something was left behind. One dark evening, Dylan knew Soliman had made it home, but it wasn’t really his father.

‘WAG MO ‘KONG KAUSAPIN (PLEASE STOP TALKING) |

DIRECTED BY

JOSEF GACUTAN

This animated film centers on Sixto and his son Alex, who comes home after years away. As Sixto tries to repair their relationship, an antagonizing black figure starts to invade his vision.

Short category B

HELE NG MAHARLIKA (LULLABY OF THE FREE) |

DIRECTED BY

NORVIN DE LOS SANTOS

The city is in a state of siege. Masumah, a neophyte child combatant, tries to Outlast the day while still fulfilling one of the practices of his faith, salat al-‘isha – a prayer done before going to sleep. He finds a bombed house where he meets a newly orphaned, infidel boy who escapes from reality by reminiscing his mom’s lullaby. The two spends some time together, staring at a seemingly spectacular display of fireworks in the night sky.

KONTROLADO NI GIRLY ANG BUHAY N’YA

(GIRLY IS IN CONTROL OF HER LIFE) | DIRECTED BY

GILB BALDOZA

Girly, an unemployed gay man, lives below poverty line with a passive mother and an abusive father. He later finds his mother being sexually harassed by her partner. His life changes when the abuses also happened to Girly and he has nothing left to do but to control his life forward.

SA AMONG AGWAT

(IN BETWEEN SPACES) |DIRECTED BY

DON SENOC

June, a 16-year-old farmer, lives with his mother Mina and his younger brother Mako near a pineapple field in Bukidnon. His aunt from Manila offers to adopt his brother Mako and let him study in a prestigious school. His mother is hesitant at first but later on agrees with the offer. Even if he is against it, June convinces Mako to go, thinking it would be best for his future. The two brothers now face their impending separation and think of ways they can spend every minute together before their aunt arrives.

TEMBONG (CONNECTING)|

DIRECTED BY

SHAIRA ADVINCULA

Grieving for the recent passing of his mother, a T’boli man from South Cotabato collects a series of patterns as an abaca goddess visits him in his dreams. He takes a journey of unearthing his history, making him disregard the consequences of defying a sanctified practice through secretly enduring the tedious process of weaving T’nalak – defining birth, life, marriage, and death, a sacred cloth only to be weaved by women.

THE SHOE MAKER |

DIRECTED BY

SHERON DAYOC

Grace, a 65-year-old widow, runs a shoe factory in Marikina, the Shoe Capital of the Philippines. One day, Elias, Grace’s first love and first heartbreak, returns to her doorstep, asking for a pair of custom-made shoes. Circumstances force Grace to make him his pair of shoes. And when she does, she starts to slowly uncover the very reason why Elias returns for her forgiveness. When heartache returns from years ago, will it heal wounds or will it lead to more cuts?

Please follow and like us:
Read More