Tag: EHERSISYO

EHERSISYO NA NAKAWAWALA NG HANGOVER

admin
HANGOVER-6

HINDI maitatangging masarap makipag-hangout sa barkada. Inom dito, inom doon. β€œWalwal tayo” sabi nga ng tropa. Pero after the sessions, here comes the β€œhangover”. But worry no more! Dahil 11 miΒ­nutes lang, tanggal na hangover mo. Ayon sa Meditation teacher na si Rory Kinsella mula sa Sydney, kaunting minuto lamang ang kailangan para bumalik ang iyong pakiramdam sa normal after ng hangover. Paano? Ginagamit daw ni Rory ang ancient techniques para sa mas mabilis na recovery. β€œTaking a few minutes to reset and recharge will make you feel a lot better.” β€œMeditation can…

Read More

MGA EHERSISYONG MAGPAPASIGLA SA UMAGA

admin
EHERSISYO-5

MAGANDANG simulan ang umaga ng ehersisyo na gigising talaga sa daloy ng iyong dugo. Marami nang pag-aaral ang nakapagpatunay sa mga benepisyong hatid ng regular na pag-eehersisyo sa ating kalusugan, lalo na sa ating puso, baga, at mga buto at kalamnan. Kaya naman mainam talaga na ito ang pinakaunang gawin sa umaΒ­ga. Narito ang ilan sa mga simpleng ehersisyo na talaga namang manggigising ng buong araw mo: JOGGING Ang simpleng paglalakad o pagtakbo o jogging sa umaga ay mabuti para sa kalusugan ng puso. Ayos ito gawin sa mga mapupunong…

Read More

BABIES KAILANGAN NG EHERSISYO

admin
EHERSISYO-4

Kahit ang mga sanggol ay hindi pa nakalalakad ay maaari at dapat na silang mag-ehersisyo. Makabubuti ito sa kanilang katawan at kalusugan upang maging matibay at malusog. Huwag hayaang laging nakahiga ang bata o lagi na lamang nasa kanyang higaan, crib o duyan. May mga galaw ang mga sanggol na animo’y sumisipa-sipa kahit pa sa tuwing papalitan siya ng diaper o bibihisan ng damit. Natural ito at maganda rin naman. Pero mas maigi kung ang galaw ng kanyang katawan o parte ng katawan ay naaalalayan nang mabuti ng kanyang mga…

Read More