Month: March 2021

MGA PAGKAIN PARA SA MALUSOG NA PUSO

admin 2

Ni Ann Esternon Sa tala, ang Pilipinas ay nangunguna sa Asya sa may pinakamataas na kaso ng mga sakit sa puso. Sa Pilipinas, mga sakit sa puso rin ang nangunguna sa listahan kung bakit maraming namamatay, bagay na dapat pagtuunan ng pansin. Lumalabas na marami sa mga kababayan natin ang walang disiplina kung kaya’t parami nang parami ang nagkakasakit sa puso at sa bandang huli ay umaasa na lamang sa tulong ng mga gamot at ng doktor. Habang bata at hanggang may panahon pa, matuto tayong magkaroon ng disiplina sa…

Read More

SUSTANSYA NG KESO SA ATING KALUSUGAN

admin 2

Ni Ann Esternon   Marami sa atin ang sarap na sarap sa keso at ito ay sagana sa nutrisyon na mapapakinabangan para sa maayos na kalusugan at pangangatawan. Ang keso ay magandang pagkunan ng protina, calcium at fat. Hindi rin tayo mabibigo sa sustansyang taglay nito tulad ng Vitamin A, B6 at B-12, C, D, E, zinc, phosphorus, at riboflavin. Ang mga ito ay mahalaga sa pagpapatibay din ng ating kalusugan lalo na sa mga bata. Ang lahat ng uri ng keso ay may iba’t ibang level ng sodium kaya…

Read More

DOT HINIHIMOK PA ANG HIGIT NA APLIKASYON SA WTTC SAFE TRAVELS STAMP

admin 2

Simula noong Marso 1, ang Department of Tourism (DOT) ay nagbukas ng aplikasyon para sa World Travel and Tourism Council (WTTC) Safe Travels Stamp sa lahat ng DOT-accredited accommodation establishments (AEs) at tourism destinations na bukas para sa lokal na turista. “With uniform travel protocols expected to stimulate domestic travel, the need for more establishments for leisure will arise.  The DOT encourages all AEs not used as quarantine facilities and tourism destinations that have reopened to apply for the WTTC Safe Travels Stamp to be globally recognized as a fun…

Read More

PATAY SA CALABARZON RAID UMAKYAT SA 9

admin 3

SIYAM na aktibista na ang iniulat na nasawi sa magkakasunod na pagsalakay ng pulisya at militar sa iba’t ibang bayan sa Calabarzon. Base sa ulat mula sa Police Regional Office 4A, ang madugong raid ay bunsod ng malawakang pagsisilbi ng search warrants na isinagawa ng PNP regional office, Criminal Investigation and Detection Group (CIDG), Philippine Army at Special Action Force sa Cavite, Laguna, Batangas at Rizal. Anim ang nasawi sa Rizal, dalawa sa Batangas at isa sa Cavite. Tatlo katao naman ang naaresto sa Laguna at tatlo rin sa Rizal…

Read More

OWWA ON WHEELS MATAGUMPAY SA REGION 4A

admin 3

NOONG February 19, ang Chinese national na si Qui Jibiao, 34 taong gulang ay lumapag sa NAIA ­Terminal 1 sakay ng MF 819 Xiamen Airlines na may passport no. EG9129404 galing Xiamen, China ngunit hinarang siya ng mga tauhan ng Port Operations Division ng Bureau of Immigration. Ayon sa Exclusion Order POD: T1-21-02-022, si Qui Jibiao ay dumating bitbit ang isang Endorsement Letter mula sa Department of Foreign Affairs na may endorsement din umano ni Congressman Carmelo Lazatin at pirmado ng isang DFA Usec. Brigido Dulay ngunit napag-alaman sa verification…

Read More

CLOUD TRAVEL AGENCY, BAKIT HINDI KASUHAN NG BI?

admin 3

NOONG February 19 isang Chinese national na si Qui Jibiao, 34 taong ­gulang ang lumapag sa NAIA ­Terminal 1 sakay ng MF 819 Xiamen Airlines na may passport no. EG9129404 galing ­Xiamen China ang hinarang ng mga tauhan ng Port Operations Division ng Bureau of Immigration. Ayon sa Exclusion ­Order POD: T1-21-02-022 si Qui Jibiao ay dumating bitbit ang isang Endorsement ­Letter mula sa Department of ­Foreign Affairs na may ­Endorsement din umano ni Congressman Carmelo ­Lazatin at pirmado ng isang DFA Usec. Brigido Dulay ngunit ayun sa verification ng…

Read More

PAGPAPALAKAS NG EKONOMIYA SA KABILA NG PANDEMYA

admin 3

KILALA tayong mga Pilipino sa ating katatagan sa pagharap sa mga krisis at delubyo. Ang ating natural na kakayahang ngumiti at tumawa sa kabila ng anumang ating pinagdaraanan ay isa sa mga ugaling hinahangaan sa atin ng ibang bansa. Ngayong pandemya na ang ating kinakaharap, nananatili tayong matatag at positibo. Positibo hindi sa COVID-19 virus, kung hindi sa ating paniniwala na malalampasan natin ito at muling yayabong ating ekonomiya. Mula nang balutin ng ­pandemya ang mundo, nakita natin ang pagtutulungan sa pagitan ng ating pribado at pang-publikong sektor upang malabanan…

Read More

Isang malaking dagok sa Philippine chess

admin 3

TULUYAN nang naglaho ang pag-asa ng Pilipinas na muling dalhin ni chess wizard Wesley So ang bandila ng bansa sa mga kompetisyong internasyonal mula ngayon. Noong Huwebes lamang ng nakaraang linggo, Pebrero 26, ang ngayon ay 27-anyos na Super Grand Master at tubong Bacoor, Cavite ay opisyal nang ginawaran ng pagka-mamamayang Amerikano ng US Chess Federation matapos ang halos siyam na taong paghihintay nito. Ibig sabihin ay hindi na madadala kailanman ng tatlong beses na pambansang kampeon ng Pilipinas ang ating bandila sa world chess tournaments. Sa isang puno ng…

Read More

REMEDYO SA BODY ODOR

admin 2

Ni Ann Esternon Malaking turn-off talaga kapag mayroon kang body odor. Masakit matawag na “may putok” at mas masakit kung lalayuan ka ng mga tao para rito, kaya ang kumpiyansa ay nasisira o nawawala rin. Ang pawis ay hindi maiiwasan, ito ang sistema ng ating katawan upang ang temperatura ay manatiling regulated. Bumabaho ang katawan lalo na sa parteng kilikili kapag ang pawis ay nasamahan ng bacteria. Ang sobrang pagpapawis na may kasamang masamang amoy ay nagsisimula sa puberty (edad 10 at 14 para sa mga bababe at 12 at…

Read More