Ni Ann Esternon Mahalaga sa bawat isa sa atin na magkaroon ng sapat na tulog upang makuha ang mga benepisyo nito partikular para sa ating kalusugan upang manatiling maayos ito o malusog. Ang halaga ng sapat na tulog ay kasing halaga rin ng regular na ehersisyo at tamang pagkain. Ang tulog na sapat ay dapat ding nasa oras at hindi basta kung kailan ka lamang gustong matulog. Tandaan na ang tulog sa gabi ay mas mabuti kumpara sa tulog sa umaga o kung kailan may araw. MGA BENEPISYO NG SAPAT…

Ni Ann Esternon Ang kabag (gastritis) ay anumang uri ng kondisyon na maaaring magpamaga sa ating stomach lining o protective lining sa ating tiyan. Ang kabag ay nakukuha sa sobrang pag-inom ng alak, sobrang pag-inom ng pain medications, o pagkakaroon ng H. pylori bacteria. Ang pasyente ay maaaring makaranas ng pagduduwal, pagsusuka, at isang negatibong sensasyon sa tiyan. Kapag napabayaan ang kabag ay maaaring mauwi ito sa chronic gastritis na tatagal ng ilang taon. Kapag sira o manipis ang stomach lining, prone rin ang taong magkaroon ng gastritis. Nakararanas din ng…

Ni Ann Esternon Maraming dahilan kung bakit humihina o nawawala ang pandinig. Ayon sa pag-aaral, ang kawalan ng pandinig ay maaaring nasa lahi o namamana. Ito rin ay dahil kung may dysfunction sa looban ng tainga, cochlea, auditory nerve, o dahil sa brain damage. Ang pagkawala ng pandinig ay nasa isang tainga (unilateral) o parehong tainga (bilateral). Ang pagkawala ng pandinig ay nangyari bago pa makapagsalita ang isang tao (pre-lingual) o matapos na matutong na makipag-usap (post-lingual). Ang pagkawala ng pandinig ay pareho sa magkabilang tainga (symmetrical) o magkakaiba sa…

Ni Ann Esternon Ang pagkasira ng ating paningin ay bagay na dapat na ikonsidera. Kapag nasisira ang paningin ito ay dahil sa eye trauma, pagkakaroon ng katarata (lalo sa nagkakaedad), pagkasira ng retina dahil sa sakit na diabetes, pamamaga ng optic nerve, migraine at marami pang ibang kadahilanan. Ang kadalasang pagkasira ng paningin ay dahil sa edad lalo na sa mga tumatanda. Isa pa rito ay kung laging tutok ang mga mata sa paggamit ng computer. Gayunman, ang pagkasira ng paningin ay maaaring maremedyohan ng pagsuot ng tamang salamin sa…