Category: KALUSUGAN, KAGANDAHAN

Ni Ann Esternon Mahalagang laging alerto at positibo ang galaw ng ating utak. Ang malusog na pangangatawan at pag-iisip ay daan upang magkaroon tayo ng positibong aktibidad ng buhay. Paano nga ba’ng mapapanatiling malusog ang ating utak? – Una sa listahan natin ang pagkaing ng fatty fish. Mahusay na source ito ng omega-3 fatty acids, healthy unsaturated fats ito para makatulong sa pagpapababa ng blood levels ng beta-amyloid – ang protina na bumubuo ng mga nakakapinsalang clumps sa utak ng mga taong may sakit na Alzheimer. Kumain nito kahit dalawang…

Ni Ann Esternon   Kahit sa gitna ng krisis hindi dapat maubusan ng rason para magpaganda. Hindi natin sinasabing magpaganda sa pamamagitan ng paggastos nang malaki para rito. Kung tututuusin kapag hindi natin naalagaan ang ating sarili at walang maayos na hygiene ay mas mapapagastos tayo lalo na kung may mga skin breakout. Dapat mayroon tayong investment sa pag-aalaga sa ating kutis lalo na kung noong pre-COVID ay lumalabas tayo at parte talaga ng trabaho ang maging presentable. Ang isa sa mga senyales na mayroon tayong healthy skin ay ang…

Ni Ann Esternon   Kahit pa nasa gitna tayo ng krisis, worried ang marami kung dapat pa bang magpaganda lalo na kung marami rin naman sa atin ang hindi naman talaga nalabas ng bahay. Kung tutuusin ito pa ang tamang panahon para magpaganda dahil bawas na ang exposure natin sa mga bagay-bagay na makasisira sa ating itsura o sa lagay na lamang ng ating kutis, halimbawa. Sa pagpapaganda, hindi naman kailangan na part ng routine na maging mamahalin ang gagamitin para rito. Ang matulog lamang sa tamang oras ay malaking…

Ni Ann Esternon   Popular hindi lamang sa mga bata ang gummy vitamins. Mas mataas ang demand nito abroad ngunit tinatangkilik din dito sa atin. Pero maging ang pag-inom ng ganitong uri ng supplement ay inaaral din kung ito ba ay epektibo – sa mga bata man o matanda. Isa sa mga rason kung bakit pinipili ito ng mga tao ay dahil sa sinasabing “pill fatigue”. Kung marami kang iinuming supplements sa bawat araw lalo na kung may problema ka sa paglunok sa capsules o tablets, ang gummies ang ginugustong…

Ni Ann Esternon Ang tryphobia ay sinasabing pagkatakot o pagkadiri sa anumang butas, bumps na may irregular round patterns. Ang trypophobia ay hango sa salitang Griyego na trŷpa o “butas” habang ang phobos ay “pagkatakot.” Ang trypophobia ay naiulat noong unang bahagi ng 2000, kabilang sa mga phobia sa mga harmless na bagay tulad ng chaetophobia, pagkatakot sa buhok o microphobia, pagkatakot sa maliliit na bagay. Ang mga taong may trypophobia ay malakas ang physical at emotional reaction sa mga butas – mas marami at mas malaki ay mas nagdudulot…

Ni Ann Esternon   Nahihirapang umihi? Mahapdi? Baka urinary tract infection (UTI) na iyan.   Ang urinary tract infection ay isang pangkaraniwang impeksyon na nangyayari sa urinary system: kidneys (bato), ureters (yuriter), bladder (pantog) at urethra (yuritra o daluyan ng ihi palabas ng katawan) at ang impeksyon ay kadalasang nagmumula sa balat o sa rectum. Pangkaraniwan at espesipikong nakikita ang impeksyon sa lower urinary tract – bladder at urethra.   Karaniwang nangyayari ang sakit na ito kapag ang bacteria ay pumasok na sa urinary tract sa pamamagitan ng urethra at…

Ni Ann Esternon Ang antibiotics ay nabibili sa botika kung kayo ay may dalang reseta. Tulad ng ibang mga gamot, ang pag-inom ng antibiotics ay dapat mula sa reseta ng inyong doktor. Hindi ito iniinom bilang self-medication o naaayon sa inyong desisyon lamang. Ang tamang pag-inom ng antibiotics ay kadalasang sa loob ng pitong araw kung saan ipinapayo rin ng doktor na bumalik sa kanya matapos nito. May pagkakataon na depende sa naging reaksyon ng katawan sa antibiotics – lalo na kung walang masyadong naging improvement – maaaring madagdagan pa…

Ni Ann Esternon May senyales ba ang pagkakaroon ng maitim na gilagid? Hindi naman talaga pare-parehas ang kulay ng gums ng tao. Ang itim na gilagid o nag-iibang kulay nito ay maaaring may kinalaman sa isang medical condition, medication, paninigarilyo at iba pang lifestyle factors. Ang gilagid natin ay tough tissues na nakapaligid at sumusuporta sa ating ngipin para ito ay nasa puwesto. Ang kulay ay iba-iba depende sa tao, mula red, pink hanggang sa brown o itim. Mahalaga ang magkaroon ng good oral health para sa overall well-being. Ang…

Ni Ann Esternon Maaalarma ka talaga kung lampas na sa inaasahan mong petsa ang pagdating ng iyong period o menstruation. Ang pagkakaroon ng delayed menstruation ay sa mga kadahilanan na maaari nating ikapangamba lalo na kung hindi naman nangyayari ito sa atin noon. Ayon sa mga doktor, opisyal na matatawag na late o delayed ang regla mo kung ito ay nakalampas na ng 30 araw. Kapag delayed na ang regla ibig sabihin nito ay may nangyayari o pagbabago sa iyong lifestyle o dahil sa iyong health conditions. MGA RASON KUNG…