Category: KALUSUGAN, KAGANDAHAN

Ni Ann Esternon Nakaka-turn off sa tao kapag bad breath siya o mabaho ang hininga. Ang pagkakaroon ng mabahong hininga ay basta masamang amoy sa bibig dahil hindi ka nagsipilyo matapos mong kumain kundi isang malalang kondisyon na ang tawag ay halitosis. Ang pagkakaroon nito ay indikasyon ng pagpapabaya at walang oral hygiene. Ang halitosis na tinatawag ding bad breath (o fetor oris) ay nangyayari sa 25 porsyento ng tao sa mundo o isa sa bawat apat na tao. Karaniwan o nangayayari ito pero dapat ito ay iniiwasan dahil nakahihiya…

Ni Ann Esternon Paano ba maa-achieve ang pagkaroon ng clear, soft skin? Marami sa atin ang ramdam na hindi achievable ang pagkakaroon ng magandang kutis lalo na kung matagal na natin itong problema. Ang isang una at kailangan nating gawin para ma-achieve ang magandang kutis ay magkaroon tayo ng kontrol sa negatibong emosyon dahil ang kondisyon ng ating kutis ay naka-match sa kung paano tayo mag-isip o mag-react sa mga bagay-bagay. Kung tayo ay laging masaya ang kutis natin ay naggo-glow. Dito ay naiiwasan natin ang pagkakaroon ng kulubot na…

Ni Ann Esternon Sa panahon ngayon, dapat talaga tayong maging positive – hindi sa anomang sakit kundi maging positibo sa buhay. Ang pagiging positibo ang isa sa pinakamabisang paraan para maging healthy at safe tayo sa buhay. PAANO BA ANG MAGING POSITIBO SA BUHAY? Clear our minds – Mahalagang klaro at maayos ang ating isipan. Dapat nasa pag-iisip natin na kailangan tayong maging matibay. Lilipas din kung anoman ang pinagdaraanan natin ngayon na hindi natin gusto o ginusto. Stay connected – Malaking tulong ngayon ang Internet connection partikular ang paggamit…

Ni Ann Esternon   Marami sa atin ang nakararanas ng pangangalay ng iba’t ibang parte ng katawan. Karaniwang nararamdaman ito ng mga taong nagkakaedad na o mga taong bugbog sa trabaho. Bakit ba mayroong pangangalay na nararamdaman? Ang pangangalay partikular sa mga braso o kamay ay dahil sa sobrang pagkapagod nito o mali ang posisyon habang ito ay kumikilos. Tinatawag ang pangangalay na ito na carpal tunnel syndrome. Sa kondisyong ito ay madalas na nakabaluktot ang mga pulso. Nakakaramdam din ng pangangalay dahil ang median nerve sa braso ay naiipit…

Ni Ann Esternon   Ang mga gulay at prutas ay may iba’t ibang kulay bukod sa iba’t ibang sarap at sustansyang ibinibigay ng mga ito. Pero alam ba ninyo na ang sustansya ng mga pagkain ay nakabase rin sa kulay nito? Gaya ng darker o mas matingkad ang kulay ay mas masustansya kaya ipinapayo na ito ang mas piliin at kainin nang sa ganoon ay may sapat tayong lakas kontra sa mga sakit. Maliban dito ang mga kulay din ng mga pagkain ay may indikasyon ng kung anong nutrisyon ang…

Ni Ann Esternon   Isang African noon ang nagtanong, “Bakit pinapalitan ng mga Pinoy ang tunay nilang kulay?” May komento naman ang ibang Pinoy sa kapwa nila Pinoy, “Maganda siya kaso maitim.” Samakatuwid, sa paglipas ng mga panahon parang sinasabi na ang pagiging maitim o kulay kayumanggi ay hindi na maganda para sa mga Pinoy. Marami sa mga Pinoy ay mga ‘matuwain’ sa kulay puti – nililingon kapag may foreigners na nakita o napapatitig kapag nakakasalubong ng mga puti – babae man o lalaki, lalo na kapag mas bata. Katwiran…

Ni Ann Esternon   Numinipis ba ang iyong buhok at pakiramdam mo ay ibang uri ito ng pagninipis? Baka alopecia na iyan. Ang alopecia areata ay isang uri ng sakit. Ito ay ang pagkawala ng buhok na patsi-patsi (spot baldness). Maaaring malagas ang buhok mula sa anit at sa iba pang bahagi ng katawan. Isa itong autoimmune disease, ibig sabihin nilalabanan ng ating katawan ang pagtubo ng buhok. Sa autoimmune disorder na ito ang hair follicles ay nasisira ng misguided immune system. Sa pag-aaral, lima sa bawat 10 babaeng nasa…

Ni Ann Esternon Mahilig ka bang gumamit ng makeup? Kung oo, wala naming problema pero dapat ding mahilig kang tumingin sa expiration ng makeup products bago mo ito bilihin. Kahit ano pang brand ng makeup, dapat kang maging partikular expiration date ng mga ito. Mas limited ang shelf-life para sa eye-area cosmetics, ayon sa US Food and Drug Administration. Sa cosmetic type na nabanggit, mas paulit-ulit ang microbial exposure dito at mataas ang risk sa eye infections. Ayon sa ibang industry experts, palitan ang mascara matapos ang 3 months na…

Ni Ann Esternon Marami ang nagpapayo na dapat ay manatili tayong maganda at healthy. Marami rin ang nagsasabi na dapat hindi na gaanong pagtuunan ito ng pansin lalo na kung nadaragdagan naman ang ating edad. Ang pagpapaganda ay walang pinipiling panahon o edad kaya mahalaga na mamantina ito upang bumagal ang ating pagtanda at kung magkaedad man ay hindi ito halata sa ating itsura. Tandaan natin na ang pagiging maganda ay hindi lamang nababase sa ating itsura. Ang kagandahang ito ay may taglay ding tamang level ng kumpiyansa sa sarili,…