Category: SPECIAL FEATURE

HEALTH AND BEAUTY: MGA GUIDE SA PAGPAPAGANDA

admin

Huwag balewalain MAKEUP EXPIRATION Napakaraming mga babae ang gumagamit ng makeup para makadagdag sa kanilang ganda. Pero marami rin sa kanila ang basta na lamang ginagamit ito na walang pag-iingat, gaya ng hindi na inaalala kung ano ang expiration nito. Mas limited ang shelf-life para sa eye-area cosmetics, ayon sa US Food and Drug Administration. Sa cosmetic type na nabanggit, mas paulit-ulit ang microbial exposure dito at mataas ang risk sa eye infections. Ayon sa ibang industry experts, palitan ang mascara matapos ang 3 months na paggamit. Kung tuyo na…

Read More

GUMMY VITAMINS: SAFE AND EFFECTIVE BA?

admin
GUMMY VITAMINS

Nagiging popular hindi lamang sa mga bata ang gummy vitamins. Mas mataas ang demand nito abroad. Pero maging ang pag-inom ng ganitong uri ng supplement ay inaaral din kung ito ba ay epektibo – sa mga bata man o matanda. Isa sa mga rason kung bakit pinipili ito ng mga tao ay dahil sa sinasabing “pill fatigue”. Kung marami kang iinuming supplements sa bawat araw lalo na kung may problema ka sa paglunok sa capsules o tablets, ang gummies ang ginugustong opsyon, at iba rin naman ang lasa nito na…

Read More

MAITIM NA GILAGID, BAKIT MAYROON NITO?

admin
MAITIM NA GILAGID

Hindi naman talaga pare-parehas ang kulay ng gums ng tao. Ang itim na gilagid o nag-iibang kulay nito ay maaaring may kinalaman sa isang medical condition, medication, paninigaril­yo at iba pang lifestyle factors. Ang gilagid natin ay tough tissues na nakapaligid at sumusuporta sa ating ngipin para ito ay nasa puwesto. Ang kulay ay iba-iba depende sa tao, mula red, pink hanggang sa brown o itim. Mahalaga ang magkaroon ng good oral health para sa overall well-being. Ang pag-iiba ng kulay ng gums ng isang tao ay maaaring may kinalaman…

Read More

MABIGAT PA RIN ANG TIMBANG KAHIT NAG-EEHERSISYO, MAY MALI BA?

admin
MABIGAT

Nagpapapawis na’t lahat wala pa ring nangyayari. Lahat na yata ng workout ay ginawa na pero parang hindi nababawasan ang timbang o kung mabawasan man ay parang hindi nahahalata. Bakit kaya? Ang siste kasi sa mga nag-e-exercise ay marami sa kanila ang matapos ang kanilang aktibidad ay kumakain din sila agad – at hindi basta kain kundi mas marami ang kanilang kinakain. Iniisip kasi nila na dahil nakapagpapawis na sila ay na-burn na ang fats na kailangan nilang i-burn. Tandaan natin na ang pag-burn ng lahat ng fats ay hindi…

Read More

HEALTHY DIET PARA SA HEALTHY LIFESTYLE

admin
HEALTHY DIET

Kapag kumain ka ng masusustansyang pagkain ay isang sure way din ito para makabawas sa timbang. Sa pagkain ng healthy food ay nagiging healthy din ang utak at maganda ang ating nagiging mood. Good plus din na maiiiwas tayo nito sa iba’t ibang uri ng sakit. Pero batid natin na cha-llenging din ang pagkakaroon ng healthy lifestyle at pag-stick sa healthy food para maging maayos ang ating kalusugan at mabawasan ang taba sa katawan. Paano ba gagawin ang mga ito? 1. Maging realistic sa expectations Alam natin na kapag kumakain…

Read More

SIGNS NA NASA ABUSIVE RELATIONSHIP KA

admin
ABUSIVE RELATIONSHIP

(Ni ANN ESTERNON) May mga tao talagang nakararanas ng abusive relationship. Sa maraming pagkakataon ay hindi mo namamalayan na nasa estado ka na pala na abuso na ang partner mo dahil sa umpisa naman ay hindi kayo ganito. Normal iyan ayon sa mga pag-aaral. Hindi mo gugustuhing mali ang relasyon papasukin mo dahil unang-una ay wala namang gagawa nito. Sa una ay sadyang maayos ang relasyon na akala mo ay nanalo ka sa lotto. Natural na iparamdam sa iyo at maramdaman mo na special ka para in the process pa…

Read More

TREAT YOURSELF: PAHALAGAHAN ANG SARILI

admin
TREAT YOURSELF

(Ni ANN ESTERNON) Masyadong busy ang buhay ng mga tao ngayon at malamang isa ka sa kanila na para bang laging naghahanap pa ng ekstrang oras para sa sarili. Stressful man ang buhay mo o hindi ay kailangang may oras ka para sa iyong sarili para sa mga susunod na araw ay driven o productive ka muli. Kung mayroon mang tao na special ikaw dapat ‘yon at deserving ka na maging masaya at maramdaman mo talaga ito. REWARD YOURSELF Paminsan-minsan kailangang mayroon kang “me time” na dapat ikaw lang ang…

Read More

IWASANG MATULOG NA NAKA-BRA

admin
BRA

Maraming nag-aakala na sa pagsusuot ng bra sa pagtulog ay naiiwasan maging sag ang boobs. Pero mas malaki ang masamang epekto ng pagsusuot nito sa gabi habang natutulog. Ang katawan natin lalo na sa upper part ay dapat may mga oras din na hindi nakakaramdam ng pressure mula sa damit o sa undergarment na sinusuot. SLOWS UP CIRCULATION Hindi nagiging maayos ang blood circulation habang natutulog kapag nakasuot pa rin ng bra. Mas matindi rin ang epekto nito kapag ang bra ay may underwire. Habang natutulog ay humihigpit ang kapit…

Read More

PAA NG MANOK: HEALTHY FOOD

admin
PAA NG MANOK

(Ni ANN ESTERNON) POPULAR ang pagkain ng paa ng manok sa Asya partikular sa China, Korea, Vietnam at siyempre pa rito sa atin sa Pilipinas. Kahit popular, may mga tao rin na ayaw sa pagkain nito dahil para sa kanila hindi ito pagkain, ito ay marumi o ‘di kaya ay nakadidiri. Iniisip kasi nila na dahil paa ng manok ay maraming inaapakan itong kung anu-ano noong ang mga ito ay buhay pa at nasa pag-aalaga pa ng poulty industry. Sa iba naman ay parang status symbol – pagkain daw ito…

Read More