Ni Ann Esternon   Ang mga gulay at prutas ay may iba’t ibang kulay bukod sa iba’t ibang sarap at sustansyang ibinibigay ng mga ito. Pero alam ba ninyo na ang sustansya ng mga pagkain ay nakabase rin sa kulay nito? Gaya ng darker o mas matingkad ang kulay ay mas masustansya kaya ipinapayo na ito ang mas piliin at kainin nang sa ganoon ay may sapat tayong lakas kontra sa mga sakit. Maliban dito ang mga kulay din ng mga pagkain ay may indikasyon ng kung anong nutrisyon ang…

Ni Ann Esternon   Isang African noon ang nagtanong, “Bakit pinapalitan ng mga Pinoy ang tunay nilang kulay?” May komento naman ang ibang Pinoy sa kapwa nila Pinoy, “Maganda siya kaso maitim.” Samakatuwid, sa paglipas ng mga panahon parang sinasabi na ang pagiging maitim o kulay kayumanggi ay hindi na maganda para sa mga Pinoy. Marami sa mga Pinoy ay mga ‘matuwain’ sa kulay puti – nililingon kapag may foreigners na nakita o napapatitig kapag nakakasalubong ng mga puti – babae man o lalaki, lalo na kapag mas bata. Katwiran…

Ni Ann Esternon   Numinipis ba ang iyong buhok at pakiramdam mo ay ibang uri ito ng pagninipis? Baka alopecia na iyan. Ang alopecia areata ay isang uri ng sakit. Ito ay ang pagkawala ng buhok na patsi-patsi (spot baldness). Maaaring malagas ang buhok mula sa anit at sa iba pang bahagi ng katawan. Isa itong autoimmune disease, ibig sabihin nilalabanan ng ating katawan ang pagtubo ng buhok. Sa autoimmune disorder na ito ang hair follicles ay nasisira ng misguided immune system. Sa pag-aaral, lima sa bawat 10 babaeng nasa…

Ni Ann Esternon Mahilig ka bang gumamit ng makeup? Kung oo, wala naming problema pero dapat ding mahilig kang tumingin sa expiration ng makeup products bago mo ito bilihin. Kahit ano pang brand ng makeup, dapat kang maging partikular expiration date ng mga ito. Mas limited ang shelf-life para sa eye-area cosmetics, ayon sa US Food and Drug Administration. Sa cosmetic type na nabanggit, mas paulit-ulit ang microbial exposure dito at mataas ang risk sa eye infections. Ayon sa ibang industry experts, palitan ang mascara matapos ang 3 months na…

Ni Ann Esternon Marami ang nagpapayo na dapat ay manatili tayong maganda at healthy. Marami rin ang nagsasabi na dapat hindi na gaanong pagtuunan ito ng pansin lalo na kung nadaragdagan naman ang ating edad. Ang pagpapaganda ay walang pinipiling panahon o edad kaya mahalaga na mamantina ito upang bumagal ang ating pagtanda at kung magkaedad man ay hindi ito halata sa ating itsura. Tandaan natin na ang pagiging maganda ay hindi lamang nababase sa ating itsura. Ang kagandahang ito ay may taglay ding tamang level ng kumpiyansa sa sarili,…

Ni Ann Esternon Pangkaraniwang sakit ang tuberculosis at ito ay maaaring magdulot ng kamatayan sa pasyenteng mayroon nito. Ang tuberculosis o TB ay sanhi ng bakteryang Mycobacterium tuberculosis at karaniwang inaatake nito ay ang mga baga. Ito ay delikado at nakakahawa, gayunman ito ay nagagamot at naiiwasan. GAANO ITO KADELIKADO? Delikado ang TB dahil mabilis itong makahawa. Kumakalat at nakakahawa ito sa tao dahil ang TB germs o ang maliliit na droplets nito ay naiiwan at kumakalat sa hangin. Kapag ang isang tao na may TB ay umubo, bumahing, o…

Ni Ann Esternon Isa sa mga sakit na delikado ay ang pagkakaroon ng sakit sa bato. Ang sakit na ito ay maaaring tumama sa kahit na sino at kahit anoman ang ating edad. Ang ating kidney o bato ang siyang sumasala sa anomang dumadaloy sa loob ng ating katawan tulad ng tubig, dugo at maging ang pagkain. Ito ang organ ng ating katawan na naglilinis at nagtatanggal ng toxins o mga dumi at nailalabas ito sa pamamagitan ng pag-ihi. PAGKASIRA NG KIDNEYS, MASAMA ANG EPEKTO Kapag hindi gumana ang normal…