Kapag may kalakihan ang iyong size, plus size o ikaw na ang tipong sinasabihan (o aminado ka) na ikaw ay obese, ano nga ba ang mga ehersisyong pwede mong simulan? Kung overweight ka na, umpisahan ang pagbabawas ng timbang sa paglalakad. Maaaring gawin ito sa loob ng inyong bahay kung ito ay may sapat na espasyo. Maaari rin namang gawin ito sa subdibisyon. Hindi kailangang biglain ang katawan lalo’t hindi mo talaga ugaling mag-ehersisyo. Maglakad-lakad mula 10 minuto hanggang 15 minuto kada araw. Unti-unti ay dagdagan ito ng ilan pang…
Read MoreLAKAD: SIMPLENG EHERSISYO SA PLUS SIZE
