Category: SPECIAL FEATURE

PAGPIGIL SA PAGBAHING, NAKAMAMATAY

admin
BAHING

KARANIWANG nababahing ang isang tao bunsod ng alikabok, mabahong paligid, paminta o ‘pag minalas-malas ka, dahil sa mabaho mong katabi. Pero alam mo ba na mayroong masamang epekto ang pagpigil sa pagbahing? Ayon sa mga eksperto, kapag sinasara mo ang iyong bibig at ilong habang bumabahing, ang pressure na dala nito ay babalik papunta sa iyong ulo, nasal cavity o pababa sa lalamunan hanggang sa dibdib kung saan ang pressure ay mas mataas ng 5-24 beses kaysa sa normal na pressure ng pagbahing na hindi pinipigil. Dahil dito, maaari itong…

Read More

MGA IPINAGMAMALAKING SARAP NG MALABON

admin
MALABON CITY

Ngayong holiday season, pihadong lahat ng mga makakain natin ay madaling matagpuan. Ang kagandahan pa nito, ang mga pagkaing ito ay madali nang hanapin, makarating o ihatid sa iba’t ibang lugar dahil madali naman na ang magpa-deliver. Kung naghahanap kayo ng iba’t ibang sarap ay maaring sadyain ang mga putaheng tanging sa Lungsod lamang ng Malabon na malalasap. Ito ay gaya ng mga sumusunod: LINUTLOT NG BELLY’S, NALALASAP Linutlot na manok o manok na niluto sa kawayan. Iyan ang tunay na tawag at isa sa mga pagkain mula sa isa…

Read More

LAGPAS 8-ORAS NA TULOG, MASAMA SA KATAWAN

admin
TULOG-5

Isa ka ba sa sleepy heads ng pamilya? Mukhang kailangan mo nang baguhin ang sleeping habits mo dahil ayon sa isang pag-aaral, ang pagtulog nang mahigit sa anim hanggang walong oras ay nakasasama sa iyong katawan. Ayon sa isang research na ipinakita sa European Society of Cardiology Congress 2018, ang pagtulog ng anim hanggang walong oras ang ideal na oras na maganda para sa katawan, gayunpaman, kapag nagkulang o sumobra naman ito, tiyak na makaaapekto na ito sa iyong kalusugan. Sa unang tatlong pag-aaral na iprinisenta sa event, binigyang-diin ng mga researcher mula sa Onassis…

Read More

EHERSISYO NA NAKAWAWALA NG HANGOVER

admin
HANGOVER-6

HINDI maitatangging masarap makipag-hangout sa barkada. Inom dito, inom doon. “Walwal tayo” sabi nga ng tropa. Pero after the sessions, here comes the “hangover”. But worry no more! Dahil 11 mi­nutes lang, tanggal na hangover mo. Ayon sa Meditation teacher na si Rory Kinsella mula sa Sydney, kaunting minuto lamang ang kailangan para bumalik ang iyong pakiramdam sa normal after ng hangover. Paano? Ginagamit daw ni Rory ang ancient techniques para sa mas mabilis na recovery. “Taking a few minutes to reset and recharge will make you feel a lot better.” “Meditation can…

Read More

MAS MADUSING NA BATA, MAS HEALTHY

admin
MAS MADUSING

ANG mga gadget ay maraming naitutulong sa panahon ngayon, subalit alam niyo rin ba na ang labis na paggamit nito ay masama? Pero iba ang dulot ng mga paglabas-labas din ng mga bata lalo na kung sila ay naglalaro at nadudumihan gaya ng pagbabad sa playground. Marumihan man pero active ang mga katawan at isipan. Sa kasalukuyan kasi, ginagamit na ang gad­gets ng mga magulang bilang panlibang kapag umiiyak o sinusumpong ang kanilang mga anak. Gayunpaman, habang nawiwili ang mga bata, hindi alam ng magulang na may masamang epekto ito…

Read More

YUMMY FOOD NA NATATANGI SA METRO MANILA

admin
YUMMY PICKS

Ang mga simpleng mga pagkain ay kayang pasarapin ng mga malikhaing Pinoy na mahilig mismong kumain kung kaya’t nahuhuli nila ang sarap na papatok sa ating mga kababayan at sa iba pang mga lahi. Mula sa pagtuklas natin sa mga pagkaing kinagisnan na ng ating lahi ay naipapasa ito at talagang naipamamana ang tunay na lasa kaya naman sa paglipas pa ng panahon ay mas sumasarap ito dahil sa walang tigil din nating pag-aaral sa ikasisigla pa ng bawat putahe. Kaugnay nito, sa inisyatiba at mismong proyekto ng Department of…

Read More

SIMPLENG PAGHAHANDA PARA SA KAPASKUHAN

admin
Nativity

(Ni ANN ESTERNON) MARAMI sa mga Filipino na naroon ang tradis-yon basta makapaghanda sa holiday season o ngayong Kapaskuhan ay gagawin ang lahat basta may mailagay sa ating hapag. Kumbaga ay uutang at uutang para lamang makasabay sa handa ng iba. Ang ganitong tradisyon ay hindi naman mahalaga kung tutuusin. Ang mahalaga ay may pagsaluhan ang bawat pamilyang Filipino kahit kaunti lamang at hindi sa sitwasyong sisira sa ating budget o tayo ay uutang pa. May tradisyon tayong dapat nang maputol tulad ng nabanggit. Huwag tayong ubos biyaya tapos bukas…

Read More

IWASAN ANG HANGOVER

admin
HANGOVER-5

Pag-inom ng alak ang solusyon ng ilan para kahit papaano’y makapagsaya at kalimutan ang problema. Sa mga stressed nga sa opisina, kulang na lang na hilahin nila ang araw para TGIF o “Thank God, It’s Friday” na agad – oras na para mag-walwal. Pero hinay-hinay lang sa pag-inom ng alak. ‘Ika nga ng slogan ng maraming alcoholic beverages, “drink moderately”. Aminin man natin o hindi, marami sa atin ang tila wala nang bukas kapag napaupo sa drinking session. Animo’y katapusan na ng mundo. Kaya ang resulta, hangover! Nararanasan ang hang­­­over sa paggising sa umaga pagkatapos…

Read More

TSOKOLATE, MABUTI SA PUSO

admin
TSOKOLATE-2

“Huwag masyadong kumain ng tsokolate dahil masama ‘yan sa ‘yong kalusugan!” ‘Yan ang paulit-ulit na paalala ng mga magulang sa kanilang mga anak dahil sa sobrang hilig sa tsokolate. Talaga naman kasing nakaaadik ang tsokolate na kapag nasimulan mo na ito, hindi mo na mapipigilang tumigil pa. Oo nga’t masama ito, ngunit sa tamang dami, tiyak na makabubuti ito sa ating puso. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkain ng tsokolate nang ‘mode­rately’ o paminsan-minsan ay nakabababa ng tiyansa ng pagkakaroon ng sakit sa puso. Mayroon kasing compound ang cocoa na flavonoids na makatutulong sa pag-reduce ng heart inflammation…

Read More